元気があればなんでもできる！

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From ヨッシー

ボクササイズ、ボディコンバット、キックボクササイズなど、格闘技系エクササイズにハマっている人がたくさんいます。

格闘技エクササイズは、格闘技で使われているキックやパンチなどの動作を取り入れて行う有酸素運動です。

実際に相手と対する格闘技と違って、空想上での「エアマッチ」なので打撲や骨折などの怪我をするリスクはほとんどありません。

実際に格闘技に使っている技を音楽に合わせて、カッコよく繰り出すと自分が強くなった気がして、とても気持ちが盛り上がったりします。

格闘技系エキササイズにはたくさんのメリットがあるんですが、有酸素運動なので、「脂肪燃焼効果」がとても高く、結構ハードでカロリー消費も高いので、ダイエットに最適です。

そして、キックやパンチで全身の筋肉を使うので、シェイプアップ効果も高いです。

さらに、実際に格闘技を経験したことのない人でも気軽に参加できるので、老若男女を問わず誰にでも楽しめるというメリットがあります。

でも、格闘技系エクササイズをお勧めする理由として一押しなのは、ストレスの発散が簡単にできることです。

日常生活でいろんな人と接していると、怒りやイライラを感じることがあります。

その時に声を荒げたり、周りにいる人やものに八つ当たりをしても、なかなかストレスを解消することができません。

怒りがおさまらない時に、シャドーでキックやパンチを繰り出すことで、結構、気持ちがスッキリしたりします。

怒りを込めて、宙に向かってキックやパンチを炸裂してみましょう。

ストレスの解消はもちろん、健康な身体作りにもかなり役立つと思います。