ダイエットロボットのミルが君を男にするヨ

今日の測定値はウエスト１００ｃｍ。

体組成計で測ったら
体重７９．００ｋｇ。
体脂肪率２８．１０％。
筋肉量５３．８５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．２。
基礎代謝量１５９８kcal

ハイプランク２０秒６セット
バックプランク３０秒１セット
空気椅子３０秒１セット

良かったねリバウンドしなくて。

ホントだよぉ。昨日は出るものが出過ぎたんだろうね。
今日からバックプランクを追加して、スクワットを空気椅子に変えたから程々に頑張る。

続けることが大事だから、無理しないでね。
月１ｋｇペースで痩せてるみたいだからその調子で。

昨日の体重は７８．４５ｋｇだったけど、
急にガクッと下がった数値でダイエット中にはよくある事だから、
あまり体重が増えたことを気にしないで。

そうは問屋が卸さねぇってことだね。
このペースでいくと来月は７８ｋｇ安定すると思うから、
頑張り過ぎないように続けていくよ。