ダイエットにりんご酢がいいって聞いて試しに買って飲んでみた。
甘くておいしいねこれぇ。
「甘い」のは甘味料が入ってて糖質が上がるから、ダイエットが目標ならあまり飲むのをお勧めしないヨ。
なぁ～に～、やっちまったなぁ。じゃぁどれだったらいいのさ？
購入するならもっとも効果の期待できる、りんご果汁１００％で甘味料が入っていない「純りんご酢」だね。
ここで、様々な研究でリンゴ酢の健康への効果について、わかっていることをご紹介
リンゴ酢の健康効果① コレステロール値を下げてくれる
リンゴ酢の健康効果②消化機能を高める
リンゴ酢の健康効果③ 血糖値の管理に役立つ
リンゴ酢の健康効果④ 心臓病のリスクが減少する
ハーバード大学医学部が出版する「ハーバードヘルス」によれば、食事と一緒に、もしくは食前に小さじ1～2杯のリンゴ酢を飲むのがいいそう。この飲み方は、食欲を抑制したり消化を助ける効果があるので、長期的なダイエットに役立つのだとか。
純りんご酢はいくつかありますが、コスパが良く手に入れやすいおススメの純りんご酢
国産りんご果汁100%使用の【mizkanの純りんご酢】
近くのスーパーマーケットやデパートまたはネット販売で手軽に安価で入手可能だ。
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リンゴ酢を飲む上での注意点
他の酢と同じように、リンゴ酢の強い酸は喉の炎症や、歯のエナメル質を損なう原因となるらしい。
大さじ1杯を1日2回まで、毎回8倍の水で薄めて飲むことをすすめています。
そして「リンゴ酢を薄めずにストレートで飲んではいけません」
用法、用量を守って飲みましょう。
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