妊娠高血圧症が不安で緊張|簡単にできる白衣高血圧対処方法｜誰にでもわかる！はじめての不妊治療と高齢出産

高齢でのハイリスク妊娠と言えば、
妊娠高血圧症（妊娠中毒）です。


最高血圧が140以上、最低血圧が90以上になると
危険な状態と言えます。


そのため日頃の血圧を常にチェックしておくことが大切。


だけど


不安になりすぎでも血圧は上がるので要注意。
いらざる取り越し苦労をしてしまいます。


今回は本当は血圧が高くないのに
血圧が高くなってしまう、心配性な方へのお話です。

病院で血圧を測ると血圧が高くなる

自宅での血圧は、高くても110程度なのに
病院で血圧を測ると150以上になる人がいます。


これは、体に問題があるのではなく
白衣高血圧と呼ばれるもの。


病院で医師を前にすると緊張してしまい
自然と血圧が上がってしまうのです。


だいたいリラックスしている本当の血圧よりも
20〜30くらいは上がります。


確かに妊娠高血圧症は恐ろしいので
プレッシャーを感じてしまうのは仕方のないことです。


そこらへんはお医者さんも重々承知なので、
自宅がかかっている数値よりも高いことを伝えたほうがいいでしょう。

白衣高血圧対処方法

しかし、自宅での血圧測定の仕方が間違っている場合も考えられます。


白衣高血圧ではなく本当に血圧が高い可能性が高かったら・・・。


このように考えると、不安になるのですが
一つ良い方法があります。


それは


自宅で使っている血圧計を病院に持っていくことです。


医師の前で持参した血圧計を使うのです。


この時に自宅で測っている時よりも高い結果が得られれば
確実に白衣高血圧だと言えるでしょう。


お医者さんの方も状況がよくわかるので
診察を受ける際に事前に連絡しておけば
きちんと対応してくれるでしょう。

白衣高血圧でも高血圧の一つという心配

病院で測ると必ず血圧が高いということは、
出産する時も高いのではないかという心配があります。


だけど、血圧は基本的に安静な状態で測るもの。


自宅でリラックスしてる状態で低いのであれば、
基本的に心配する必要はありません。


当然、薬を飲む必要もありませんよね。


なのでこのような場合は、
「様子見」ということで落ち着くようです。

正しい血圧を測るコツ

血圧を正しく測る最大のポイントは、
リラックスした状態で測るということ。


妊娠高血圧症を気にしすぎて
みずから血圧を上げないよう気をつけましょう。


次のポイント確認してみてください。

• とにかくリラックスすることが大切です。


• 運動後や帰宅直後などは血圧は上がるので避けます。


• 血圧は朝と晩の2回、毎日測り続けるのが理想です。


• 不安になって一日に何度も測るのは避けましょう。


• 多くの人は夕方よりも朝の方が血圧が高いです。


• 何度か繰り返し測定して一番血圧が低い時の値が本当の血圧です。

中には心配のあまり、一日中血圧を測っている人もいるようですが


あまり不安がらないで
ゆったりとした生活を送ることがとっても大切です。


あまりストレスを感じるのは、
お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えませんし、


これから産まれてくるママになるのだから、
もっとおおらかに、強くなりたいですね！

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