☆,｡･:*:･ﾟ★o(´▽｀*)/♪♪
2011年02月02日
骨密度
筋肉痛が２日後ぐらいにでるようになってきてから
なんとなく健康が気になりだしました
（最近TVを見ていて知ったのですが、筋肉痛の出る時間は年齢と関係ないようです
）
７年ぐらい前から、夜 歯を磨く時に片足立ち をしています。
骨密度にいいらしいです
（家のハハは、ずっと前からやっているのですが、２０代の骨密度だったそうです
）
片足２０秒ほどでいいみたいです
が、私は 電動歯ブラシが１分経つと合図してくれるので
立ってる方の足を変えて。。。片足１分しています。
上げてるほうの足は、ただ上げているだけでは もったいないので、
前・横・前・横・・・と下に足を付けづに動かしています
簡単なことで骨密度があがるので、やってみてください
片足立ちのお供に。。。電動ハブラシはいかが？
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