筋肉痛が２日後ぐらいにでるようになってきてから

なんとなく健康が気になりだしました

（最近TVを見ていて知ったのですが、筋肉痛の出る時間は年齢と関係ないようです）

７年ぐらい前から、夜　歯を磨く時に片足立ち　をしています。

骨密度にいいらしいです

（家のハハは、ずっと前からやっているのですが、２０代の骨密度だったそうです）

片足２０秒ほどでいいみたいです

が、私は　電動歯ブラシが１分経つと合図してくれるので

立ってる方の足を変えて。。。片足１分しています。

上げてるほうの足は、ただ上げているだけでは　もったいないので、

前・横・前・横・・・と下に足を付けづに動かしています

簡単なことで骨密度があがるので、やってみてください



片足立ちのお供に。。。電動ハブラシはいかが？
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