ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

便秘とは…
自然な排便メカニズムが乱れ、
排泄物が長時間腸内にとどまり、
水分が吸収されて排便に困難を伴う状態のことを言います。



健康な人は普通１日一回の便通がある。



中には２〜３日に一回の人もあり、それでも充分に満足でき、
また不規則な排便であっても苦痛を感じない場合は便秘ではありません。

毎日便通があっても苦痛や残便感など不快感を伴う場合、「便秘」 とみなします。








1. 小食および水分不足

食べ物が便のもとです。
小食が便秘を起こします。ダイエット時には注意です。
また水分をとらないと便が硬くなり便秘となります。


2. 食べ物の繊維不足

食物繊維は腸で消化されず、便として排泄されます。
繊維は便通を整えると共に腸を刺激し、スムーズな排便を促します。
また、繊維は腸内細菌の善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。


3. がまん癖

便意が起きた時はすぐトイレへ。
我慢すると便意が消えて便秘習慣がつきます。


4. 精神的ストレス

精神的ストレスが自律神経のバランスを崩し、ケイレン性便秘を起こしやすい。
現在、とっても便利な世の中になりましたが、
それとともにストレスも受けやすい環境になっています。


5. 運動不足

腸の動きは運動などで活発化します。


6. 病気

病気で寝たきりになると腸の運動が弱くなります。
痔など腸に関わる病気で便秘をおこします。








食事をすると、食物は胃や小腸を経て消化・吸収され、
その残りが大腸（結腸）に送られていきます。
その姿はほとんどが水分です。

大腸ではぜん動運動によって食べ物を先へ先へと送り込んでいきますが、
その際に水分を吸収していきます。

その結果、残った未消化の食べ物に古い腸の粘膜や腸内細菌の
死骸などが加わって、徐々に固まりながら、便になっていきます。

最後に直腸に到達し、そこで便がある程度溜まると直腸の壁が刺激され、
それが自律神経によって大脳に伝えられることで、
便意が起こって肛門から排泄されます。

ここで長く便が留まると、水分がどんどん吸い取られて、便秘になります。

便秘の方がころころとした便を出すのはそのためです。




私がなぜ、オリゴ糖をおすすめるのか？

オリゴ糖の記事はこちらの記事もご参考ください！
　　　美と健康のカギは、「腸内環境」にあり
カイテキオリゴ


"

実は、『カイテキオリゴ』は 日本で一番選ばれているオリゴ糖なのです。

そうは言っても、他にも色々なオリゴ糖はあるし、

他でもいいんじゃないの？と思われたかもしれません。

しかし、親にとって子供は命より大切なもの。

“本当に安心できるもの”を選びたいですよね。

皆さんがよくご存知のオリゴ糖は、

シロップ状の物ではありませんか？

実はシロップ状のオリゴ糖は、甘味料としての物で

オリゴ糖の成分自体はたった30％程しか含まれていません。

『カイテキオリゴ』が、

期待できる健康食品かどうか。

それは、販売者から「買ってください」という

一方的なメッセージだけではお伝えすることができません。

ご購入いただいたお客様から、

「もっと早く知っていれば良かった」

「こんな手応えは初めて！」

というお喜びの声が殺到し、クチコミが広まって



その結果、今では「日本一売れているオリゴ糖」※として

皆様に信頼をいただいている商品です。

※2010年3月現在 日本能率協会総合研究所調べ

【体感できて信頼できる品】

だからこそ、皆さんに選ばれているのです。

ですから、どうぞご安心してお召し上がり下さい。

そして、今すぐ赤ちゃんのスッキリ生活にお役立て下さい。

▼『カイテキオリゴ』

　
もっと詳しく知りたい＆ご購入はこちら！

"


〇『万能茶』でつまり解消万能！スッキリ生活しています！

人気ブログランキングへ