『中性脂肪』の数値を下げる効果のある８つの食品をご紹介。 : ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

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2017年05月04日

『中性脂肪』の数値を下げる効果のある８つの食品をご紹介。

『中性脂肪』の数値を下げる効果のある食品をご紹介。

①アジやイワシ、サバなどの青魚
《DHAやＥＰＡなどの血液をサラサラにする成分を多く含む》

②くるみなどのナッツ類
《αリノレン酸という脂肪酸を含む》

自然派ナッツ＆ドライフルーツ【Grand Nature(グランナチュレ)】

③納豆
《納豆キナーゼといわれる血液サラサラ成分を含む》

某航空会社の機内菓子としても有名ポリポリ納豆

スーパー発芽大豆

④えごまオイルやアマニオイルなどのオメガ3といわれるオイル

⑤黒酢などのクエン酸

疲れを知らない毎日に！　黒にんにくのお酢

⑥きのこ類やオニオンなどの野菜

新鮮なお野菜を選びましょう！

⑦海藻類
《ヌルヌル成分が血糖値や血圧、コレステロール値を抑制》

⑧緑茶などのカテキン
《脂肪やコレステロールの吸収を抑制》

村田園

など、普段食べている食品だと思いますが、
今一度ご自分の食事を見直してみる参考にしてくださいね(^_-)-☆。

タグ：健康診断中性脂肪中性脂肪を下げる中性脂肪下げる食品ダイエットアンチエイジング健康食品

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posted by ボディメイクトレーナーyuki at 10:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 内側から綺麗になる！

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現在、ボディメイクトレーナーをしております。綺麗な大人の女性を目指して、美と健康をテーマに研究することが趣味かもしれません。綺麗な女性になるためにはたくさんの条件があると思います。できるだけ近道して、辿りつきたいですよね～そんなことを毎日考えながら過ごしているもうすぐ50歳です！

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