あなたの『中性脂肪』は大丈夫？: ボディメイクのプロが教える！ダイエットする女性へ美と健康の秘訣

2017年04月27日

あなたの『中性脂肪』は大丈夫？

『中性脂肪』＝「内蔵脂肪」でしょ!?

先日フェイシャルエステで
お越し頂いているお客様から、
「私、健康診断で中性脂肪が49だったんです」。

それを、友達に言うと、
「それって低過ぎない！大丈夫？」
って言われたんですけど、大丈夫ですよね～
というお話しでした。

私も
中性脂肪脂肪の正常値の範囲
は頭に入ってなかったので、
「お医者様はその数値でどう言われたんですか？」
とたずねると、
「何も言ってなかった」とのことです。

お友達は
「中性脂肪って100ぐらいがあたり前じゃないの？」
と言われたそうですが…(^^;;

なんだろ？
50代にもなると、100ぐらいがあたり前
(世間一般的と考えている)
ので低めの正常値だと問題あり!
と錯覚したのでは、ないでしょうか？

ということで、
私も改めて『中性脂肪』
について調べてみましたので皆さんにもご報告します！

皆さんは、
健康診断などで『中性脂肪』の数値が高いです。
と言われたご経験はありませんか？

◆中性脂肪は敵じゃない！

「脂肪」と名のつくものは、
ついつい『悪』と思いがちですが、決してそうではありません。

『中性脂肪』は
貴女のカラダを動かす為の生命活動に必要なエネルギー源で、
必ずしも『悪』ではないのです。

◆中性脂肪が高過ぎると…

しかし、『中性脂肪』の血中内の値が高過ぎると、
「動脈硬化」や「心筋梗塞」などのリスクが高まります。

中年期以降にリスクが高い傾向がみられますが、
若いうちから『中性脂肪』の存在を理解し対策をとる事が必要です。

◆中性脂肪と体の仕組み

食事等から摂取した「脂質」は、
①小腸で吸収分解され血液に入り、生命活動のエネルギーとして使われますが、
②使いきれずに余った分を「皮下脂肪」や「内蔵脂肪」として蓄えておきます。

この②が、皆さんを悩ませる『中性脂肪』です。

「有酸素運動で脂肪を燃やす」と言われているのは、
この②の再利用のことです。

また、
エネルギーが不足している時に、
一番効率良く利用出来るのが「脂質」ですので、
完全不要というわけではありません。
多過ぎると問題になるということです。

◆中性脂肪の正常値数値と危険値数値

正常な『中性脂肪』の数値は、
血液検査でコレステロール値と中性脂肪値を調べると解ります。

「30～149」の範囲内が正常といわれ、
「29以下」低中性脂肪血症、
「150以上」が高中性脂肪血症で3段階あります。

「29以下」の低中性脂肪血症
の場合は、その原因を調べる必要があります。

「150～299」の軽度の高中性脂肪血症場合は、
運動や食事による改善を目指します。

「300～749」の中度では、運動や食事に加え投薬による治療
も必要になり、お酒を飲まれる方は飲酒制限も必要です。

「750以上」の高度になると、
即薬物治療となり、「膵炎」を発症している危険もあります。

以上のように、
『中性脂肪』の値は、
低過ぎても高過ぎてもだめなのです。
まずは生活習慣を見直し、改善を心掛けましょう！

「食事は内容(質)と食べ過ぎ(量)に注意」「アルコールも飲み過ぎに注意」
「適度な運動」が基本です。

今回のご質問のまとめ

そして、
お客様からのもう一つの質問です。
「中性脂肪って内臓脂肪のことでしょ」。
と強く断定され

えっ！「中性脂肪＝内臓脂肪ではない」
と思いますよ。と答えたのですが…
私も十分にうまく説明出来ず、
この人何言ってんの？状態に思われたはずです。

ここで名誉挽回ということで、
中性脂肪＝内臓脂肪ではないということです。

内臓脂肪は、中性脂肪の中のひとつ
として考えていただく方が正しいと思いますよ。

そして、
健康診断で出る中性脂肪は血中脂肪の数値です。

中性脂肪49のお客様も、
中性脂肪100のお客様のお友達も
いずれも正常値内ということですね～。
良かった！
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