おすすめ！春の便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜４選: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2020年03月02日

おすすめ！春の便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜４選

おすすめ！春の便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜４選

少しずつではありますが春の気配を感じてきましたね。
今まで運動がゼロだったあなた、何かを始めるのに良い季節ですよ。
今日は運動のことではなく、春の便秘に効果的な４つの野菜をご紹介します。

春の便秘に効果的な４つの野菜とは、
「グリーンアスパラガス」「かぶ（蕪）」「タラの芽」「たけのこ」です。

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便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜「グリーンアスパラガス」

アスパラガスにはアミノ酸の一種のアスパラギン酸が

多く含まれていて、疲労回復や美容効果があります。

便秘解消に必要不可欠な食物繊維も豊富に含まれています♪

便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜「かぶ（蕪）」

かぶの根っこの部分（白いところ）には、身体を温める効果があり、

便秘の原因となる内臓の冷え性の予防・改善の効果が期待できます。

疲れやむくみを解消するカリウムや、食物繊維も豊富です。

便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜「タラの芽」

入手する機会は少ないと思いますが、

タラの芽には健腸作用があって、腸の活動を促進する効果もあるので、

便秘にとっても効果的！

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便秘解消のお悩みに効果的で役立つ旬の野菜「たけのこ」

たけのこには不溶性食物繊維がとっても豊富に含まれていて、

便秘予防や大腸がんの予防に効果的！！

＜まとめ＞

春野菜の中で便秘解消に効果のある４つの野菜。
美味しく食べられて悩みも解消できればこんないいことはありません。

特にグリーンアスパラガスやかぶはスーパーで見かけることが多いので
便秘解消のためにも積極的に摂るようにしましょう＾＾