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2019年06月30日
便秘解消・改善に良い納豆＆キムチのサプリって知ってた！？
便秘解消・改善に良い納豆＆キムチのサプリって知ってた！？
以前NHKで「チーズチヂミ」として紹介していたものを
私流で作ってみました（そっくり同じにはできないので）
＜メイン材料＞
小麦粉・白菜キムチ・細ねぎ・ピザ用チーズ・卵。
材料を混ぜ・ゴマ油を熱し、円形に両面をこんがり焼きます。
いつものチヂミとは異なってピリ辛キムチ味に
チーズの香ばしさも加わって、とても美味しかったです♪
納豆とキムチ。タマネギとＤＨＡでサラサラ習慣【納豆キムチ】
以前より最強の健康食としての話題の「納豆キムチ」
いつでも・手軽に・飲みやすく健康維持に！予防対策に！
健康維持は勿論の事、血栓症予防等、血液、血管に
不安を抱えている方やコレステロールの数値が気になる方、
女性には便秘解消や美容効果も。
納豆キムチは健康食として話題になっていましたが
生産がかなり難しく商品化に2年を費やしました。
納豆キムチのパワーをそのまま閉じ込めたサプリメント、
さらに玉ねぎ濃縮エキス末やＤＨＡもプラスして、
様々な病気予防に自信をもってお勧めできる商品となっております。
＜コメント＞
話題・人気が沸騰中の納豆キムチ！
匂いが気になったり。
どうしても味が苦手という方も多いかと思います。
でも、サプリメントになった！納豆キムチ！
いつでも！どこでも！手軽に毎日摂れます！
便秘に良いなど女性にうれしい成分もいっぱいなんですよ！
納豆キムチのパワー毎日できるサラサラ習慣【納豆キムチ】
サラサラ成分たっぷりあの健康食がサプリになった
【納豆キムチ】
チーズ・キムチ入りチヂミ
以前NHKで「チーズチヂミ」として紹介していたものを
私流で作ってみました（そっくり同じにはできないので）
＜メイン材料＞
小麦粉・白菜キムチ・細ねぎ・ピザ用チーズ・卵。
材料を混ぜ・ゴマ油を熱し、円形に両面をこんがり焼きます。
いつものチヂミとは異なってピリ辛キムチ味に
チーズの香ばしさも加わって、とても美味しかったです♪
便秘にも良い【納豆キムチ】
納豆とキムチ。タマネギとＤＨＡでサラサラ習慣【納豆キムチ】
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いつでも・手軽に・飲みやすく健康維持に！予防対策に！
健康維持は勿論の事、血栓症予防等、血液、血管に
不安を抱えている方やコレステロールの数値が気になる方、
女性には便秘解消や美容効果も。
納豆キムチは健康食として話題になっていましたが
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＜コメント＞
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【納豆キムチ】
2019年06月29日
もち麦ごはんが便秘・ダイエットに効果があるって本当なの！？
もち麦ごはんが便秘・ダイエットに効果があるって本当なの！？
こんにちは。
朝から小雨が降っています。
天気は一日悪いようで、明日の日曜はもっと雨が降るとか。
不安定な天気で少し肌寒い感じです。
その魅力は、リバウンドや厳しい食事制限とかは気にせず、
何と言っても無理なく続けられることが特長です。
ネット通販で「もち麦」を購入して「もち麦御飯」作り。
私はひとり暮らしなので一回の炊飯でのお米は2合(300g) の使用。
これにもち麦90gを加えます（3割炊きと言う）。
水加減は（お米を量った）計量カップで３杯半ほど。
※ある程度慣れたらご自分の好みで
炊き上がりは粗熱が取れてから「おにぎり」状にして冷凍保存しています。
私は一個を180gにしていますが、女性は150g程度で良いかと。
もち麦を混ぜてあることで良く噛みますので御飯全体に甘みを感じます。
・炭水化物がとっても好き
・糖質制限ダイエットに失敗した方
・食物繊維が充分に摂れていない方
・慢性的に便秘の方
・（私と同様に＾＾）早食いの方 など。
もち麦には食物繊維が豊富で、食べることで善玉菌が増えます。
これにより腸内環境が良くなるから
消化・吸収や血流などの体内環境が上昇。
そして便秘改善・解消になるのです♪
お試しあれ！！！
【メール便送料無料】TVでも話題の国産もち麦1kg！便秘解消・ダイエットにはコレ！
こんにちは。
朝から小雨が降っています。
天気は一日悪いようで、明日の日曜はもっと雨が降るとか。
不安定な天気で少し肌寒い感じです。
今や「もち麦ダイエット」が大人気
その魅力は、リバウンドや厳しい食事制限とかは気にせず、
何と言っても無理なく続けられることが特長です。
ネット通販で「もち麦」を購入して「もち麦御飯」作り。
私はひとり暮らしなので一回の炊飯でのお米は2合(300g) の使用。
これにもち麦90gを加えます（3割炊きと言う）。
水加減は（お米を量った）計量カップで３杯半ほど。
※ある程度慣れたらご自分の好みで
炊き上がりは粗熱が取れてから「おにぎり」状にして冷凍保存しています。
私は一個を180gにしていますが、女性は150g程度で良いかと。
もち麦を混ぜてあることで良く噛みますので御飯全体に甘みを感じます。
「もち麦ダイエット」は、こんな方にオススメ
・炭水化物がとっても好き
・糖質制限ダイエットに失敗した方
・食物繊維が充分に摂れていない方
・慢性的に便秘の方
・（私と同様に＾＾）早食いの方 など。
もち麦のメリット
もち麦には食物繊維が豊富で、食べることで善玉菌が増えます。
これにより腸内環境が良くなるから
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2019年06月28日
お通じの改善に役立つ食物繊維 【特定保健用食品】イージーファイバー
お通じの改善に役立つ食物繊維 【特定保健用食品】イージーファイバー
イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】
check
日々便秘に悩まされているあなたへのお知らせです。
情報も過多ですし、どうしたら良いのか迷います。
今日は基本に立ち返っての対策を望まれるあなたに
オススメのロングセラー商品のご案内です。
食生活に気をつけているつもりでも、
毎日お通じが来なくてスッキリしない・・・
無理やり出すとつらい・・・
そんな お通じを改善したいあなたのための、
特定保健用食品「イージーファイバー」です。
「イージーファイバー」は、
天然原料から生まれた水に溶ける食物繊維です。
飲み物に加えるだけでお通じの改善に役立つ食物繊維を
手軽に摂れます。
■さっと溶けて味・色・ニオイそのまま！
特保 イージーファイバーは さっと溶けて味を変えない粉末タイプ。
溶かした飲み物の味・色・ニオイを変えないので、
ホットでもアイスでも、お好きなお飲み物にとかしてどうぞ！
個包装のスティックタイプだから、携帯にも便利！
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ホットでもアイスでも、お好きなお飲み物にとかしてどうぞ！
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2019年06月27日
ダイエット・便秘に私も試してみた富士フイルムのメタバリアEX
ダイエット・便秘に私も試してみた富士フイルムのメタバリアEX
＜私の便秘解消状況＞
昨日はモリモリスリムの代わりに午後三時に在庫の牛乳を飲みました。
今朝の起床30分後の6時に快便でした。あぁ、スッキリ＾＾
これで今日も一日快調に過ごせると思います。
朝昼夕食は決まった時間に食べ、早寝早起きの毎日です。
こんな規則正しい生活も便秘解消につながっているようですよ。
頑張らない！サラシア配合のメタバリアS★お試し500円＋税★
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ポッチャリが気になる方へ
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★ズボンのサイズが変わった方 ★毎朝スッキリしたい方
★運動をあまりしない方 ★食生活が不規則な方
★麺類や、ごはんなど、炭水化物を良く食べる方
１つでも当てはまる方は今すぐお試しください！！
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油っこいもの、甘いものが大好きだけど、運動が続かない。
そんな方にこそお試しいただきたい。
糖の吸収をブロックする天然成分サラシアをたっぷり240mg配合。
さらに、レタス３個分の水溶性食物繊維、 脂肪すっきりの働きをサポートする
赤ワインポリフェノールやカテキン、 燃やしてすっきりをサポートするクロム酵母や
ケルセチン配糖体などの成分を マルチに配合しました。
＜口コミから＞
・食べ過ぎて、吸収とか気になった時に
愛飲すればきっと効果がわかると思いますよ。
毎日というより、気になった時に飲むのがいいかも！
・私には合っているみたい。
便秘にも困っていた私ですが、
これを飲むとお通じが良くなるので気に入ってます。
・かれこれ1年ほど愛用しています。
病気の治療が原因で体重が急激に増えました。
ゆるい糖質制限と同時に飲み始めました。
これで痩せるかはまだ不明ですが、
飲まないと徐々に太ることは確か(笑)・・・などなど
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＜私の便秘解消状況＞
昨日はモリモリスリムの代わりに午後三時に在庫の牛乳を飲みました。
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＜口コミから＞
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愛飲すればきっと効果がわかると思いますよ。
毎日というより、気になった時に飲むのがいいかも！
・私には合っているみたい。
便秘にも困っていた私ですが、
これを飲むとお通じが良くなるので気に入ってます。
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病気の治療が原因で体重が急激に増えました。
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check2019年06月26日
便秘、腸内フローラの改善に必要な助っ人食材＋エサ食材を知っておくことは大事ですよ！
便秘、腸内フローラの改善に必要な助っ人食材＋エサ食材を知っておくことは大事ですよ！
こんにちは。
きのう・今日はいい天気ですね。
でも明日からまた崩れるみたい。
台風が上陸するかもとのこと。
腸内フローラを改善するには
「助っ人食材＋エサ食材」を摂ることが重要です。
助っ人にエサ、耳慣れない言葉ですよね。
ヨーグルトやチーズ、納豆などの≪菌≫を豊富に含む食品のことです。
最近、注目・話題の「発酵食品」とお考え下さい。
他には、塩麹・甘酒・乳酸菌飲料・ピクルス・味噌・キムチなど。
道端アンジェリカさんも愛用中！ 乳酸菌×酪酸菌サプリ【BeQtto（ビキュット）】
check
上記の≪菌≫のエサになる食材のことでして、
（食物繊維）大根・にんじん・山芋・さつまいも・海藻・キノコ
こんにゃく
（オリゴ糖）ごぼう・アスパラ・大豆・ハチミツ
玉ねぎ・とうもろこし・バナナ・リンゴなど。
※善玉菌のエサは（食物繊維やオリゴ糖）
善玉菌の助っ人は(乳酸菌、ビフィズス菌など)
どちらかが不足していると腸内フローラは改善しないようです。
食物繊維については「水溶性食物繊維」がオススメ。
※昆布、わかめ、こんにゃく、里芋などです。
また納豆やおくらなどのネバネバ系にも含まれています。
これらの方法もやはり「続けること」が大事です！
道端アンジェリカさんも愛用中！ 乳酸菌×酪酸菌サプリ【BeQtto（ビキュット）】check
こんにちは。
きのう・今日はいい天気ですね。
でも明日からまた崩れるみたい。
台風が上陸するかもとのこと。
腸内フローラを改善するには
「助っ人食材＋エサ食材」を摂ることが重要です。
助っ人にエサ、耳慣れない言葉ですよね。
「助っ人食材」とは
ヨーグルトやチーズ、納豆などの≪菌≫を豊富に含む食品のことです。
最近、注目・話題の「発酵食品」とお考え下さい。
他には、塩麹・甘酒・乳酸菌飲料・ピクルス・味噌・キムチなど。
道端アンジェリカさんも愛用中！ 乳酸菌×酪酸菌サプリ【BeQtto（ビキュット）】
check「エサ食材」とは
上記の≪菌≫のエサになる食材のことでして、
（食物繊維）大根・にんじん・山芋・さつまいも・海藻・キノコ
こんにゃく
（オリゴ糖）ごぼう・アスパラ・大豆・ハチミツ
玉ねぎ・とうもろこし・バナナ・リンゴなど。
※善玉菌のエサは（食物繊維やオリゴ糖）
善玉菌の助っ人は(乳酸菌、ビフィズス菌など)
どちらかが不足していると腸内フローラは改善しないようです。
食物繊維については「水溶性食物繊維」がオススメ。
※昆布、わかめ、こんにゃく、里芋などです。
また納豆やおくらなどのネバネバ系にも含まれています。
これらの方法もやはり「続けること」が大事です！
道端アンジェリカさんも愛用中！ 乳酸菌×酪酸菌サプリ【BeQtto（ビキュット）】
check2019年06月25日
楽しみながら作る手作りヨーグルトで便秘解消を図りました＾＾
楽しみながら作る手作りヨーグルトで便秘解消を図りました＾＾
トプラン ヨーグルトファクトリー
便秘解消目的でヨーグルトを日々摂っている方も多いと思います。
以前私が凝っていたのが、牛乳・R-1ヨーグルトを材料として
ヨーグルトメーカーで作るというもの。（Amazonで買えます。）
成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
器具で保温すること１０時間（夜９時にセットしました）。
※牛乳パックは横にしてレンジで少々温めると良い。
朝になって楽しみに見てみると“できた・できたヨーグルト♪”
この器具を使うメリットは、
牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
＝人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。
この動画でオジサンが作り方を解りやすく説明しています。
（ここではインフルエンザ予防目的ということで）
ご参考まで！！
送料無料!【ケフィアヨーグルト トライアルセット】
乳酸菌と酵母にビフィズス菌が加わった手作りケフィアヨーグルト【ロイヤルケフィアプロ】
トプラン ヨーグルトファクトリー
便秘解消目的でヨーグルトを日々摂っている方も多いと思います。
以前私が凝っていたのが、牛乳・R-1ヨーグルトを材料として
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 | TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトメーカー ヨーグルトファクトリー プレミアム カスピ海ヨーグルトも作れる TKSM-016 |
成分無調整の牛乳1000mlにタネ菌のR-1ヨーグルトを入れ
器具で保温すること１０時間（夜９時にセットしました）。
※牛乳パックは横にしてレンジで少々温めると良い。
朝になって楽しみに見てみると“できた・できたヨーグルト♪”
この器具を使うメリットは、
牛乳でヨーグルトが作れるので何といっても「経済的」。
＝人気ヨーグルトが品薄でも対応しやすいことです。
この動画でオジサンが作り方を解りやすく説明しています。
（ここではインフルエンザ予防目的ということで）
ご参考まで！！
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乳酸菌と酵母にビフィズス菌が加わった手作りケフィアヨーグルト【ロイヤルケフィアプロ】
2019年06月24日
ダイエット・便秘解消に良いということで関心を抱いた「カリフラワー」
ダイエット・便秘解消に良いということで関心を抱いた「カリフラワー」
こんにちは。
朝からうっとうしい雨降りです。
あるサークルの運動の練習日でしたが雨でお流れ。
身体を動かすことがそれほど好きではないので正直ほっとしました。
でも運動不足という点ではマズイかな。
結構珍らしいもの好きな私なので、金スマで観た「半日断食」を
昨日から始めました＾＾
まずは「甘さのあるものは食べない」と自分に言い聞かせています。
一週間後の結果が楽しみです。
朝はブラックコーヒー飲み、昼食は牛肉ステーキ、
夜は作った肉豆腐を肴に焼酎ハイボールで一杯でした。
（肉類全般が糖質制限ダイエットでOKなので有難い）
カリフラワーライス、送料は高いけど楽天でなら安価で入手できますよ
check
・ダイエット効果
含まれるビタミンB群は食べ物を食べると、
エネルギーに変えてくれる役割を担っているとともに、
脂肪として体に蓄えられるのを防いでくれるという嬉しい働きがあります。
特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれ、
ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きがあるそうです。
・便秘解消・腸内環境を整える効果
食物繊維も豊富に含まれていて、その量は約2.9gほど。
これは白菜やレタスの倍以上です。
また、腸内環境を整えてくれる効果もあるんですよ。
他にはビタミンＣ・カリウムが豊富に含まれ、
疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。
カリフラワーライス、送料は高いけど楽天でなら安価で入手できますよcheck
以前、テレビで目にしたことがあるのがカリフラワーを米粒状にしたもので
チャーハンなどを作る方法。
“いいかも”とひらめいてスーパーに足を運ぶもカリフラワーがない。
元々あまり仕入れないのか、糖質制限で人気集中なのか。
レシピは頭に浮かんだけど品物がなくては話にならない。
楽天でカリフラワーと検索したら、あった・あった。
648円と安い！でも、送料が1000円とかになっているω
思わず考え込んでしまった。
でも欲しいなぁ、カリフラワーライス。
こんにちは。
朝からうっとうしい雨降りです。
あるサークルの運動の練習日でしたが雨でお流れ。
身体を動かすことがそれほど好きではないので正直ほっとしました。
でも運動不足という点ではマズイかな。
結構珍らしいもの好きな私なので、金スマで観た「半日断食」を
昨日から始めました＾＾
まずは「甘さのあるものは食べない」と自分に言い聞かせています。
一週間後の結果が楽しみです。
朝はブラックコーヒー飲み、昼食は牛肉ステーキ、
夜は作った肉豆腐を肴に焼酎ハイボールで一杯でした。
（肉類全般が糖質制限ダイエットでOKなので有難い）
カリフラワーのダイエット・便秘解消、改善効果
カリフラワーライス、送料は高いけど楽天でなら安価で入手できますよ
check・ダイエット効果
含まれるビタミンB群は食べ物を食べると、
エネルギーに変えてくれる役割を担っているとともに、
脂肪として体に蓄えられるのを防いでくれるという嬉しい働きがあります。
特にビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれ、
ビタミンB2は脂質をエネルギーに変える働きがあるそうです。
・便秘解消・腸内環境を整える効果
食物繊維も豊富に含まれていて、その量は約2.9gほど。
これは白菜やレタスの倍以上です。
また、腸内環境を整えてくれる効果もあるんですよ。
他にはビタミンＣ・カリウムが豊富に含まれ、
疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。
カリフラワーチャーハンを作ってみたいと思ったけど
カリフラワーライス、送料は高いけど楽天でなら安価で入手できますよ
check以前、テレビで目にしたことがあるのがカリフラワーを米粒状にしたもので
チャーハンなどを作る方法。
“いいかも”とひらめいてスーパーに足を運ぶもカリフラワーがない。
元々あまり仕入れないのか、糖質制限で人気集中なのか。
レシピは頭に浮かんだけど品物がなくては話にならない。
楽天でカリフラワーと検索したら、あった・あった。
648円と安い！でも、送料が1000円とかになっているω
思わず考え込んでしまった。
でも欲しいなぁ、カリフラワーライス。
 | 価格:648円 |
2019年06月23日
ダイエット中の辛い便秘を解消したい貴女にお伝えしたい３つの方法があります
ダイエット中の辛い便秘を解消したい貴女にお伝えしたい３つの方法があります
こんにちは。
今日は曇りでスタート。
雨が降らずにいい天気に変わってくれると良いのですが。
私はずっとダイエットをしていますが、
ダイエットが原因で便秘になったかは「？」マーク。
（便秘歴も長くなってしまったω）
ある方の、
「ダイエット中のツラ〜い便秘を解消する方法3つ」いう記事から。
この記事での３つの方法とは、その１・その２・その３
その１：ダイエット中は積極的に水分補給
以前から水分はたくさん摂っているつもりですが
思えばインスタントアイスコーヒーが多いかと。
（さすがに冬はホットですが）
水分の摂取ということになるとコーヒーには利尿作用があるから
好ましくはない。
便秘でお悩みのあなたに乳酸菌と食物繊維、ミネラルとフルボ酸が入った美味しい生姜シロップがありますよ
check
その２：ダイエット中でも食事の量を極端に減らさない
今でこそ昼食はがっちり食べていますが、
プチ断食とか置き換えダイエットとか結構極端なダイエットを
やっていた時期もあります。
そうしたやり方では食事をかなり減らしたかな。
その３：ダイエット中でも御飯は抜かないで！
その２で書いたことと重なりますが、朝夕は軽く、
昼食では特に「御飯」をしっかり食べるようにしています。
私のようにダイエット＆便秘でお悩みの方は多いかと思います。
各項目が便秘解消・改善に関係しているので、
あなたも見直してみましょう。
便秘でお悩みのあなたに乳酸菌と食物繊維、ミネラルとフルボ酸が入った美味しい生姜シロップがありますよcheck
こんにちは。
今日は曇りでスタート。
雨が降らずにいい天気に変わってくれると良いのですが。
私はずっとダイエットをしていますが、
ダイエットが原因で便秘になったかは「？」マーク。
（便秘歴も長くなってしまったω）
ある方の、
「ダイエット中のツラ〜い便秘を解消する方法3つ」いう記事から。
この記事での３つの方法とは、その１・その２・その３
その１：ダイエット中は積極的に水分補給
以前から水分はたくさん摂っているつもりですが
思えばインスタントアイスコーヒーが多いかと。
（さすがに冬はホットですが）
水分の摂取ということになるとコーヒーには利尿作用があるから
好ましくはない。
便秘でお悩みのあなたに乳酸菌と食物繊維、ミネラルとフルボ酸が入った美味しい生姜シロップがありますよ
checkその２：ダイエット中でも食事の量を極端に減らさない
今でこそ昼食はがっちり食べていますが、
プチ断食とか置き換えダイエットとか結構極端なダイエットを
やっていた時期もあります。
そうしたやり方では食事をかなり減らしたかな。
その３：ダイエット中でも御飯は抜かないで！
その２で書いたことと重なりますが、朝夕は軽く、
昼食では特に「御飯」をしっかり食べるようにしています。
私のようにダイエット＆便秘でお悩みの方は多いかと思います。
各項目が便秘解消・改善に関係しているので、
あなたも見直してみましょう。
便秘でお悩みのあなたに乳酸菌と食物繊維、ミネラルとフルボ酸が入った美味しい生姜シロップがありますよ
check2019年06月22日
1日8粒で便秘解消・改善に効果！これは食べるべき「アーモンド入りチョコ」！？
1日8粒で便秘解消・改善に効果！これは食べるべき「アーモンド入りチョコ」！？
明治 アーモンドブラック 84g 80コ入り
便秘持ちでお悩みの方に朗報ですよ＾＾
肌のターンオーバー・便秘に良いアーモンド入りチョコの
効果がスゴイ！
“明治が行った「アーモンド入りチョコレートの
健康増進効果に関する探索研究」で、
成人女性が1日8粒のブラックタイプのアーモンド入りチョコレートを8週間、
継続して食べると肌質（ターンオーバー）の改善と
便通改善の効果が確認できたのです”
チョコレートの主原料であるカカオ豆には食物繊維や
難消化性タンパク質であるカカオプロテインが豊富に含まれています。
これが研究で整腸作用や便通改善効果あることが分かったのです。
「1日8粒・ブラックタイプ」というのがポイント。
アーモンド入りチョコで便通改善できるなら是非食べたいですね。
明治 アーモンドブラック 84g 80コ入り
粒ぞろいのアーモンドを、直火ロースト製法でカリッと香ばしくロースト。
甘さ控えめでカカオの香り華やかなチョコレートで包んだ贅沢なおいしさです。
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効果がスゴイ！
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健康増進効果に関する探索研究」で、
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継続して食べると肌質（ターンオーバー）の改善と
便通改善の効果が確認できたのです”
チョコレートの主原料であるカカオ豆には食物繊維や
難消化性タンパク質であるカカオプロテインが豊富に含まれています。
これが研究で整腸作用や便通改善効果あることが分かったのです。
「1日8粒・ブラックタイプ」というのがポイント。
アーモンド入りチョコで便通改善できるなら是非食べたいですね。
明治 アーモンドブラック 84g 80コ入り
粒ぞろいのアーモンドを、直火ロースト製法でカリッと香ばしくロースト。
甘さ控えめでカカオの香り華やかなチョコレートで包んだ贅沢なおいしさです。
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2019年06月21日
便秘解消・改善！ヨーグルトは「夕食後」に食べるのがベスト！
便秘解消・改善！ヨーグルトは「夕食後」に食べるのがベスト！
累計販売本数1億本突破！人気のケフィアヨーグルト
乳酸菌というと真っ先に浮かぶのがヨーグルト。
そのより効果的な食べ方をまとめてみました。
・ヨーグルトは食後に食べるのがベター！
朝食前とかはダメ！
空腹状態の胃は胃酸がたくさん出ているので
その状態でヨーグルトを食べると乳酸菌が胃酸によって
死んでしまうとのこと＝効果が弱まる。
（乳酸菌の死骸、これはこれで役に立つそうです）
・特に夕食後に食べるのがベスト！
朝食後や昼食後でも良いのですが、特に便秘解消のためにも
夕食後に食べるのが良い。腸のぜん動運動が活発になるようだ。
摂取量のおすすめは、100グラム程度を毎日欠かさず食べること。
・食物繊維と一緒に食べると良い→果物では生よりドライフルーツが最強！
ヨーグルト以外の乳酸菌を食べる最強の食べ方。
納豆・キムチ・チーズの組み合わせ。
器の温かいご飯の上チーズを乗せ、更に納豆・キムチも入れて混ぜて食べる。
そんなことも紹介していました。
「ヨーグルトは夕食後が最強」と覚えておきましょう。
累計販売本数1億本突破！人気のケフィアヨーグルト
乳酸菌と酵母にビフィズス菌が加わった手作りケフィアヨーグルト【ロイヤルケフィアプロ】
累計販売本数1億本突破！人気のケフィアヨーグルト
乳酸菌というと真っ先に浮かぶのがヨーグルト。
そのより効果的な食べ方をまとめてみました。
・ヨーグルトは食後に食べるのがベター！
朝食前とかはダメ！
空腹状態の胃は胃酸がたくさん出ているので
その状態でヨーグルトを食べると乳酸菌が胃酸によって
死んでしまうとのこと＝効果が弱まる。
（乳酸菌の死骸、これはこれで役に立つそうです）
・特に夕食後に食べるのがベスト！
朝食後や昼食後でも良いのですが、特に便秘解消のためにも
夕食後に食べるのが良い。腸のぜん動運動が活発になるようだ。
摂取量のおすすめは、100グラム程度を毎日欠かさず食べること。
・食物繊維と一緒に食べると良い→果物では生よりドライフルーツが最強！
ヨーグルト以外の乳酸菌を食べる最強の食べ方。
納豆・キムチ・チーズの組み合わせ。
器の温かいご飯の上チーズを乗せ、更に納豆・キムチも入れて混ぜて食べる。
そんなことも紹介していました。
「ヨーグルトは夕食後が最強」と覚えておきましょう。
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