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2020年08月02日

便秘で腸内環境を整えたいなら「伝統発酵食品」が効果的！

便秘で腸内環境を整えたいなら「伝統発酵食品」が効果的！

納豆.jpg

納豆とキムチ。タマネギとＤＨＡでサラサラ習慣【納豆キムチ】

こんにちは。天気予報通りに雨降りです。

昨日は午後の三時にモリモリスリムを飲んで、今朝7時にドッサリでした＾＾

天気は雨でどんよりですが、快便でスッキリの一日です。


さて今日は発酵食品メインのお話です。

便秘解消といえば食物繊維が有効ですがが、

発酵食品に含まれる乳酸菌も便秘解消に良い結果をもたらします。

乳酸菌を摂ることで腸の中の善玉菌が増え、腸内環境を整えてくれます。

善玉菌自体の生命力はあまり強くないので、毎日でも摂取することが大事。

では、発酵食品にはどんな食品がある？

まず筆頭にあがるのが「納豆」、そしてヨーグルト

キムチ・酢などのほかにもナチュラルチーズや味噌があります。

キムチ0820.jpg

いずれも腸内環境を整えて便秘を解消する働きがあるので

積極的に摂りたいところ。

発酵食品は食物繊維と組み合わせることで、より便秘解消効果を発揮。

腸内環境を整えることが、慢性的な便秘も改善へと導きます。

ご参考まで。




納豆とキムチ。タマネギとＤＨＡでサラサラ習慣【納豆キムチ】

サラサラ成分たっぷりあの健康食がサプリになった【納豆キムチ】　

posted by benpimasa at 11:02| 便秘改善食材
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benpimasa
趣味は社交ダンスと男の手料理。 ちょっと太目なのでダイエットに奮闘中。 多くの女性が便秘に悩んでいますが、 男性にも多いんです。私もその一人。 ダイエット＝便秘改善とも思います。 群馬県在住です。
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