『相内式便秘解消法』 青汁を使った便秘解消法　相内貴美子

青汁を使った美容便秘解消法　飲めば命の泉湧く。青汁は飲むタイミングがとても重要です。

基本は朝起きてからの一杯と、夕食後の一杯（寝る前でもOKです。お風呂上りに、軽いストレッチを20分ほど行ってからの一杯は体に良い効果をもたらします。但し夜中に尿意を催す方は食後の方がよいです。）

青汁は効果なしと諦めてしまう前に、まずは青汁を飲む時間帯が本当に適当がどうかよく考えないといけません。

よく聞く声が、青汁にはビタミンやミネラル食物繊維などの様々な栄養素が多く含まれており、そのため、美容や便秘解消への期待が大きいだけに、効果がないと残念な声が上がることもあります。

そういう方々に、毎日飲む時間を決めていますか？と問いかけると、決めていない（不定期）と答える方がほとんどで、中にはたまにしか飲まないという方もいらっしゃいました。

病院で処方されるお薬も飲むタイミングはしっかり決められています。

青汁も同じで毎日繰り返し同じ時間のタイミングで飲み続けてこそ効果が出てくるものです。

効果が表れるのが１週間〜３か月と個人差がありますが、（脂ものの食事を減らすと早く効果が表れます）

継続することによって必ず効果が表れます。

決してあきらめずに頑張りましょう。