『相内式便秘解消法』 青汁を使った便秘解消法　相内貴美子

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ちょっと高級感を出してみました。

青汁とカツオのたたきを使った美味しい料理を作るためのレシピを紹介します。これはヘルシーで栄養価の高い料理です。

材料:

カツオのたたき: 100g
青汁パウダー: 3大さじ
酢: 大さじ2
しょうゆ: 大さじ1
みりん: 小さじ1
砂糖: 小さじ1
ごま油: 小さじ1
しょうが: 1片（みじん切り）
青ねぎ: 適量（みじん切り）
ゴマ: 適量（焼いて振りかける）
手順:

カツオのたたきを食べやすい大きさに切ります。薄切りがおすすめです。

カツオのたたきを器に盛り付けます。

青汁パウダーを酢、しょうゆ、みりん、砂糖、ごま油と混ぜてドレッシングを作ります。味を調整して、お好みの風味に仕上げましょう。

カツオのたたきの上に、みじん切りのしょうがと青ねぎを散らします。

作ったドレッシングをカツオのたたきにかけ、全体になじませます。（写真のようにお皿に浸してもＯＫです）

最後に焼いたゴマを振りかけ、完成です。

この料理は、青汁の栄養価を楽しみながら、新鮮なカツオのたたきの美味しさも堪能できるものです。カツオのたたきは新鮮なものを使用すると、さらに美味しさが引き立ちます。ぜひ試してみてください！



青汁ペーストソースはサーロインステーキとの相性もよいです。

「鬼滅の刃」について、このアニメが便秘の改善に寄与する可能性があるいくつかの要因が考えられます。以下に、それらの要因を詳しくお話します。

ストレス軽減

「鬼滅の刃」は、主人公である炭治郎が鬼と戦う姿を描いた物語です。この緊張感あふれるアクションシーンやストーリー展開は、視聴者の注意を引きつけます。

「鬼滅の刃」は、緻密でスリリングな戦闘シーンで知られています。鬼殺隊の剣士たちが鬼と壮絶な戦いを繰り広げる様子は、高度なアニメーション技術と戦闘シーンの演出が見事に組み合わさり、視聴者に緊張感と興奮を提供します。剣術の動きや技術は非常にリアルで、それにより戦闘がより臨場感あるものとなり、視聴者は爽快感を味わえます。

また、主人公の炭治郎や彼の仲間たちは、物語の進行に伴い成長していきます。彼らが困難に立ち向かい、強大な敵に挑む姿勢は、視聴者に感銘を与え、共感を呼び起こします。キャラクターたちの成長は、視聴者にとって感情的なつながりを生み出し、彼らの成功が爽快感を高める要因となります。

これらの要素が盛り込まれた鬼滅の刃をそれを鑑賞する人のストレスを和らげます。研究によれば、ストレスは腸の動きを遅らせ、便秘の原因となることがあります。したがって、アニメを楽しむことにより、日常生活でのストレスが軽減され、便秘の改善につながる可能性があります。

気晴らし

アニメやエンターテイメントは、日常生活のモノトニーから逃れる手段として重要です。長時間の座り仕事や運動不足は便秘のリスクを高める要因となります。アニメを見ることは、視聴者に気晴らしとエンターテイメントを提供し、運動不足を解消する機会を提供します。動きを活性化させることは、腸の健康に寄与し、便秘を緩和します。

感情移入

「鬼滅の刃」のキャラクターやストーリーに感情移入することは、視聴者に感情的な刺激を与えます。これにより、交感神経が活性化し、腸の運動が促進される可能性があります。感情移入により、腸の運動が改善され、便秘の症状が緩和されるかもしれません。鬼滅の刃がいかに感情移入しやすい作品であるかの分析した結果を以下に記します。

強い情熱と目的意識

主人公の炭治郎は、家族を鬼に襲われ失った悲しい過去を持っています。この過去から生まれる強い情熱と目的意識は、多くの視聴者に共感を呼び起こします。彼の家族を守り、鬼を討つという決意に共感する人は多いでしょう。

人間らしい弱さと成長

炭治郎や彼の仲間たちは、人間らしい弱さや不完全さを持っています。彼らが困難に立ち向かい、成長していく姿勢は、視聴者に自身の過ちや成長に共感を呼び起こします。キャラクターたちの人間らしさが感情移入を容易にします。

仲間愛と友情

「鬼滅の刃」は仲間愛と友情が強調される作品でもあります。キャラクターたちはお互いに支え合い、共闘することで困難を乗り越えます。この絆や友情は視聴者に共感を与え、感情移入を促進します。

複雑なキャラクターバックストーリー

登場人物たちは、豊かなバックストーリーを持っており、その背後には様々な感情や経験があります。これらの背景ストーリーは、キャラクターたちの行動や感情に深みを持たせ、視聴者に感情移入の機会を提供します。

魅力的なキャラクターデザイン

キャラクターデザインや個性も、感情移入を助ける要因です。キャラクターたちは独自の特徴や個性を持ち、視覚的にも魅力的です。この視覚的な魅力は、視聴者がキャラクターに親しみを感じるのに役立ちます。

総合的に言えば、魅力的な登場人物と彼らの人間らしい特性、感情的なストーリー要素が、「鬼滅の刃」のキャラクターを感情移入しやすくします。視聴者は彼らの喜びや苦悩、成長を共有し、物語の一部として感じることができます。これらの要因が、アニメの人気と感情的なつながりを高めています。

健康的な生活様式への影響

鬼滅の刃を見ることは、健康的な生活様式への影響を持つかもしれません。例えば、無限列車編での煉獄さんが健康的な食事を摂る場面を見ることで、視聴者の食事選択に影響を与え、食物繊維を多く含む食品を摂る傾向が高まる可能性があります。食物繊維は腸の健康に重要であり、便秘の改善に寄与します。

要するに、ストレス軽減、気晴らし、感情移入、健康的な生活様式への影響など、複数の要因が便秘の緩和に寄与する可能性があります。特に鬼滅の刃を見ることは、これらの傾向を顕著にするものと考えられます。アニメ鑑賞は、健康的な生活様式とストレス管理の一部として取り入れられ、便秘の予防や改善に役立ちます。

また、アニメ鑑賞中に青汁を摂ることで、食物繊維の摂取が増え、腸の健康が促進されます。

ただし、便秘の症状が慢性的である場合や重度である場合には、医師の助言を受けることが重要です。

青汁と納豆の組み合わせは、便秘に対して効果的な組み合わせと言われています。

青汁は、主に野菜や葉物を原料とした健康飲料であり、食物繊維や酵素が豊富に含まれています。

一方、納豆は大豆を発酵させた食品であり、食物繊維やオリゴ糖、ビタミンKなどが含まれています。

まず、青汁に含まれる食物繊維は、腸内の動きを活発化させます。食物繊維は水分を吸収し、便のかさを増やすことで腸内の運動を促進します。

この働きにより、便がスムーズに腸を通りやすくなり、便秘の改善につながります。

一方、納豆に含まれるオリゴ糖は、善玉菌のエサとなります。

腸内には善玉菌と悪玉菌が存在し、善玉菌のバランスが崩れると便秘の原因になることがあります。

納豆のオリゴ糖は善玉菌のエネルギー源となり、善玉菌の増殖を促進します。

その結果、腸内環境が整い、便秘を改善する効果が期待できます。

また、青汁と納豆には共通してビタミンKが含まれています。

ビタミンKは、腸内で腸内細菌が生成することが知られており、腸内細菌のバランスを整える役割があります。腸内環境が整うと、腸の運動も活発になり、便秘の改善に寄与します。

このように、青汁と納豆の組み合わせは、食物繊維やオリゴ糖、ビタミンKなどの栄養素をバランスよく摂取することができます。

その結果、腸内環境の改善や便のかさを増やす効果が期待でき、便秘の緩和に役立つと言われています。

ただし、個人の体質や状態によって効果は異なるため、十分な水分摂取やバランスの取れた食事と併せて摂ることが重要です。

また、健康上の問題がある場合は、医師や専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

相内式　人工衛星体重維持法

減量に成功しても、自分に甘くなってつい食べ過ぎてリバウンドしてしまうということは誰しも経験していることだと思います。

どうやったら減らした体重をいつまでもキープできるか。

そんな悩みを抱えている皆様に相内式人工衛星体重維持法をお伝えしたいと思います。



人工衛星は外に飛び出そうとする遠心力と地球に向かう引力がちょうどつりあっているからいつまでも同じ高度をキープしながら飛行しています。

つり合いの均衡が崩れれば落下するか、宇宙の彼方へ飛んでいくかです。


目標体重まで減量したら、後は自分にとって、太りもしなければ、痩せもしない食事量を発見して、それをキープすればよいのです。

そして誰しも意外と、その食事量は少ないことに驚き、普段摂取している食事量もしくは栄養価がいかに高かったかに気付かされると思いますよ。

平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。


相内式便秘研究センターは、便秘改善方法を発信することを主として活動して参りましたが

令和3年10月13日以降は、新たに「相内式ダイエット」をブログで発信してく予定です。

今後とも変わらぬご愛顧をお願いします。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相内式便秘研究センター所長　相内貴美子

皆様コロナ禍の中如何お過ごしでしょうか。


もう少しであわただしい一年が終わろうとしています。

さて、昨今のコロナ禍の状況を「起承転結」に当てはめるなら、

コロナ発生は「起」となり、

中々コロナ禍が収束せず継続している状況は「承」と云えます。

そして

災い「転」じて、福となり、これが「結」となります。

故に来年は皆様に「福」きたるの一年になると思います。


来年は世界人類にとってよい一年になりますように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相内貴美子