簡単！椅子に座って便活トレーニングトレーニング方法　: 『相内式便秘解消法』青汁を使った便秘解消法　相内貴美子

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2020年09月02日

簡単！椅子に座って便活トレーニングトレーニング方法　

相内式便活トレーニング方法紹介

とても簡単です！

椅子に座って、鉄アーレ（女性3～4kg　男性6Kg）を持って、肘を屈伸させます。

その際に腹筋に負荷がかかっていることを意識しながら行います。

左右1セット10回で　これを1日５セットこなします。

腹筋を刺激して　腸内活動を活発化させ　排便を促します。

それと同時にぽっこりお腹をへこませてくびれを手に入れます。

ネッ２ト２.png

『青汁』初心者はまず伊藤園からです。

青汁を薄めた感じのものです。

『冷たいお茶を飲む』といった感じです。

２２２２.png

毎日継続して飲み続けましょう。

毎日飲み続けることで『相内式』の本当の効果が大いに期待できます。　

青汁初心者の方にお勧めの伊藤園青汁です。薄口で口当たりがよいです。

鴨頭　鴨頭嘉人　まこなり社長　倫理法人会

タグ：便活トレーニング法便活

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