50代のすまいるビューティライフ

エアなわとびダイエットのムック本が届いてから、夏バテでダウン。
やっと回復したので実践開始！！！


左右で１セットになっているグリップの片方だけにカウンターがついています。
まず、カウンターで体重とタイマーをセット。

５０kgになっているけど、これはウソですよ〜






グリップの先の丸いおもりが抜けないことを確認して
さあ、始めましょう！

とはいえ、全く運動してないので、１分だって継続するのは大変。
実際３０秒くらいしかできないヘタレっぷり。

カウンターには、飛んだ回数と消費カロリーが表示されます
あああ〜、全く３０秒でダイエットにならない。
病み上がりということで、今日は体験だけ、、しかし、ジャンプするってきつい



フローリングの床でジャンプすると部屋中に響いて結構凹みます
ヨガマットを敷いて、そのうえでジャンプするようにしたら振動は激減、
良かったら試してみて。




さて、記事を読むと３０代〜５０代まで一般の人の実践成功者のコメントがあって
これには励まされます。




おねえタレントのＫＡＢＡちゃんも効果があったとか。
１日３回３分やって、必ずストレッチをすること。
これよさそうです。






飛ばなくてもいいエクササイズの方法も出ているし、
部分効果狙いの変わり飛びの説明もあり。
くらたまさんは変わり飛びもやっていたみたい。

エクササイズの動きとか組合せは、以前ゴールドジムで活躍していて
今はヴィヴィシャスワークス代表の鋳山和裕さんが監修。
モデルさんやアスリートなどのパーソナルトレーナーとして２０００人以上を
指導してきたというパーソナルトレーナーさんだそうです。

多くの人の体を見てきた人が監修しているのだから、期待大


巻末にレベル別のメニューがあって、レベル１だと３分間で終わるメニューが載っています。
それから３週間ごとのサイズ記入表も。
エアーなわとびだけ買うより、継続できそう。
エアーなわとびダイエット　FYTTE特別編集　鋳山和裕監修


３週間後には、効果を報告したいです


短時間でできる究極の全身運動ですね