40代からはじめる　下半身ダイエット

「一日一食」という文字が
ネット見てたら目に留まったので

一日一食ダイエット、健康法というのをやってみました。




ぱーっとやり方調べたので
正しいのかちょっと不明ですが^^;

とにかく一日一食。夕食一回。
間食は3〜4時の一般的なおやつの時間帯に
プルーンを1粒か2粒。
このプルーンは自分で勝手に決めました。

とにかく一週間だけのつもりで。


一日目の昼位の時間帯は
すごくお腹がグーグー鳴っていて
食べたかったけど　我慢しました。
夕方になるころには
お腹が減るを通り越していましたが
夕食はちゃんと食べました。

2〜3日、お腹がグーグーいって
依然お腹は空きます。


4日目くらいになると
朝から食べないということに少し慣れてきます。
その時の体重は特に変化なし。
でも身体が少し動きやすく感じました。

その後は一日一食の生活慣れてきます。
そして無事に一週間は過ぎました。



■一週間やってみた感想

一日一食なので食費が掛からない。
ビックリするくらい冷蔵庫にあるものが減りません（笑）

本当に一食なので
まとめ買いという行為がなくなりました。
今までどんだけ無駄に買い物していたのか反省しました^^;


それから


いつも日中に眠くなることが多かったのですが
眠くなること怠くなることがなかったです。

体重の変化といえば
生理前ということもあってか
体重は全くと言っていいほど変わらない
という結果でしたが

それでまた一週間続けてみましたが

そうしたら
いつもそんなに遅れるはずがない生理が来なかったので
一日一食を辞めて3食に戻したんですが

一日三食
徐々に食欲に火がついてしまい

今までの一日一食生活で
食べられなかった分を取り戻すかのように
食べてしまいました^^;
何をやっているんだかです。。。


そのお陰か無事に生理は来ましたが
普通に三食　食べていたころよりも
余計食欲がすごくなりました。
リバウンドでしょうか。。。

やり方もよく調べたわけではなかったので
やり方が違っていたのでしょうかぁ。
その辺不明ですが
やっぱりわたしは一日三食がいいです^^;

食べるの大好きですから（笑）

自分にあったやりかたが一番いいですよねぇ。


それではまた。
最後まで読んでいただき
ありがとうございましたm(_ _)m

ダイエット日記ランキング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー