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健康に過ごす。食事、サプリ利用、スムージ利用、プランの立て方 [2023/06/30 16:02]
健康に過ごす。食事、サプリ利用、スムージ利用、プランの立て方
健康に過ごすために、食事、サプリメント、スムージー、計画の立て方など、さまざまな方法があります。
食事
健康的な食事は、健康を維持するための基本です。野菜、果物、全粒穀物、豆類、魚など、健康的な食品を多く含む食事を心がけましょう。また、加工食品、添加物、砂糖、脂肪は控えめにしましょう。
サプリメント
食事だけですべての栄養を摂取するのが難しい場合は、サプリメントを利用するのも一つの方法です。た..
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