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ロングブレスダイエットは、深くゆっくりとした呼吸をすることで [2023/09/30 16:50]
ロングブレスダイエットは、深くゆっくりとした呼吸をすることで、脂肪燃焼や体質改善を促すダイエット方法です。
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やり方
座った状態か仰向けに寝た状態で、目を閉じ、リラックスします。
鼻からゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませます。
口からゆっくりと息を吐き、お腹を凹ませます。
これを15〜20回繰り返します。..
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