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きれいな筋肉をつくるプロテインの使い方 [2023/07/02 07:56]
ダイエットプロティンの使い方
プロテインダイエットとは、食事の一部をプロテインに置き換えることで、カロリーを抑えながら体重を減らすダイエット方法です。プロテインには、筋肉を維持する効果があるため、痩せながらも筋肉量を落とさずにダイエットすることができます。
プロテインダイエットを効果的に行うためには、以下の点に注意しましょう。
プロテインの摂取量を守る
水分を十分に摂取する
適度な運動を行う
プロテインの摂取量は、体重1kgあたり1gが目安です。水分を..
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