アクティブ少女の非日常

前回の記事で、
野菜、オリゴ糖、ヨーグルトが
ダイエットに良いという話をしましたが、今回の記事では「どのような食生活を送れば効率よく育腸できるのか」をより詳しく具体的に説明しようと思います。



�@さまざまな発酵食品をとったほうが効率が良い
発酵食品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌が育腸に良いことは前回、前々回でご紹介しました。
では、発酵食品にはどんなものがあるのかをご紹介したいと思います。

たとえば、
ヨーグルトは有名ですが、ほかにも
漬物や甘酒、みりん、味噌などの発酵食品も育腸に役立ち、体に良いことがわかっています。

中でも最近は
「マイグルト」という食品が注目されています。

乳酸発酵飲料 - マイグルト6本入り　【安心のクール便発送】 新品価格 ￥5,380から (2016/1/20 11:49時点)

マイグルトとは、米からつくられた製品で、１００％植物性乳酸菌飲料です。素材を自然のまま生かし、天然の麹菌・乳酸菌・その他いろいろな菌達が生み出した酵素と分泌物と代謝物とがいっぱい詰まっているんです。 甘酒を甘酸っぱくしたような味わいで、ヨーグルトのような食感なのですが、乳製品ではないため、乳製品が苦手な方にはお勧めの商品です。





�A青汁の時代は終わった？！
腸内で戦う最強コンビ！モリンガ×乳酸菌
！！
体調改善、美容に良く効くモリンガが最近の流行りです。
モリンガは、別名「ミラクルツリー（奇跡の木）」とも呼ばれており、人や動物にとって大切なさまざまな栄養素が豊富に含まれています。
とくにビタミンやミネラル、アミノ酸などが豊富でしかもバランス良く含まれているのが魅力で、近年、アンチエイジング効果が注目されている、ポリフェノールは、なんと赤ワインの8倍なんです！
そしてビタミンAはニンジンの3倍、アミノ酸は米酢の97倍！鉄分はプルーンの82倍！ビタミンEは卵の96倍！カルシウムは牛乳の16倍！食物繊維はレタスの28倍！葉酸はホウレン草の4．6倍などなど…すごいデータがあります。
しかもこれ！水に溶かして飲むだけじゃなく、サラダにドレッシングと一緒にかけてり、カレーなどの料理に混ぜてもいいんです！！無限の可能性が広がるモリンガ！とってもオススメです\(//∇//)\