こんばんは！
Ｗｉｉフィット３６日目です。

昨日と同じ午前７時５０分起床。
今日も姫君を駅までお送りする奉仕の仕事し、洗濯を２回する間に運動です。
心配をおかけしましたが、腰の調子は大分良くなりました。
何故、洗濯機を２回する間かというと、１回目は外出したときの姿で洗濯物を干し、２回目の準備をスッポンポンになって洗濯機に任せ、この間にＷｉｉフィットを行い、服を全部着替えてからで、洗い終わった洗濯物を干すという、効率を考えたからです。

よって、午前９時３０分から運動の開始となりました。
服装は、０�sとし、スッポンポンでした。
やっぱり、寒いです。

まずは、からだ測定。
重心　：　左：４８．１％　右：５１．９％
大分、重心が中央に戻りました。

ＢＭＩ　：　２５．０６（ふろり気味）　前日比：＋０．１９
体重　：　６７．４ｋｇ　前日比：＋０．５０�s
また、やばいです。
この原因は、あとでご紹介します。

今日のバランス測定種目は、この２つです。
敏捷性テスト　：　２１問　
静止テスト　：　５８％　
バランス年齢　：　３６才　前日比：＋８才　実年齢との差：−１２才
静止テストのぐらつきが、良くありませんでした。
寒かったからかな？

続いて、バランスゲーム。
サッカー　初級　：　５０９点　　　
サッカー　上級　：　５５８点　　歴代５位　
バランススキー　初級　：　２８．１５秒　　歴代５位　　
バランススキー　上級　：　４７．８１秒　　歴代２位　　
ジャンプ　：　３４４ｍ　　　　
コロコロ玉入れ　初級　：　１４８点　　歴代９位　　　
コロコロ玉入れ　上級　：　１３８点　　歴代６位
つなわたり　初級　：　２８．０８秒　　
つなわたり　上級　：　３３．４６秒　
つなわたり　超上級　：　２２ｍ
バランスＭｉｉ　初級　：　２８．２５秒　　歴代７位
バランスＭｉｉ　上級　：　２８．２１秒　　歴代３位　
ペンギンシーソー　：　８７点　　　
スノーボード　初級　：　３６秒７５秒　　
スノーボード　上級　：　１分０９秒１８
座禅　：　９１秒　　

続いて、トレーニング。
フープダンス　：　２７３回
踏み台リズム　：　２７９点
ジョギング　短め　：　実施せず
ジョギング　長め　：　実施せず
ジョギング　島一周　：　２６４％　　歴代９位
燃焼フラフープ左右　３分　：　実施せず
燃焼フラフープ左右　６分　：　左：７９１回　右：９４４回　合計１７３５回　　歴代３位
踏台ダンス　：　６１８点
リズムボクシング　初級　：　実施せず

続いて、ヨガ。
複式呼吸　：　７０点
三日月のポーズ　：　左：４６点　右：４１点　合計：８７点
英雄のポーズ　：　左：４９　右：４８　合計：９７　　歴代２位
立ち木のポーズ　：　実施せず
太陽礼拝　：　実施せず

合計で５５分の運動でした。
どこまでチャンピョン級が続くのか、ちょっと期待したのですが、つなわたり超上級で失敗してしまいました。

試技は、１回限定です。
黄字は、「チャンピョン級」「ヨガマスター級」の結果です。
チャンピョン級、ヨガマスター級で歴代１０位以内の記録については、順位を表示しています。

そして、今日のご紹介は、私を太らせてしまったお菓子です。
「エースコイン（日清シスコ）」９８円、昭和３０年発売とありますから、５５年間販販売されているロングセラーです。
私よりも、長生きしています。
でも、食べた記憶がほとんど無いんですけれど、何故でしょうか？
２〜３回かなあ・・・？
私が子どもだった頃、切手や古銭のブームがあったのですが、その流れからできたのかなあ。


裏には、とても親切に、入っている可能性がある形の表があります。
そして、最大の敵、カロリーは一袋食べてしまったので７４７ｋｃａｌもありました。
ちょっとしたお弁当よりもカロリーが高いです。


出してみたところです。
小判型のものは、残念ながら入っていませんでした。



味は、素朴な甘いビスケットです。
食べ始めたら、止められなくなるので、ダイエット中の方は注意しましょう。

にほんブログ村のランキングに参加しています。
最近、サイトの不調のためか？
「ポチッと！」によるポイントが伸びていません。
是非、下の「にほんブログ村」のバーナーをポチッとしてください。
よろしくお願いいたします。

にほんブログ村