脱・糖尿病 〜106kgからの挑戦〜

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今朝は朝食を食べ終わってもお腹がすいていて、もっと何か食べたい、せめてあともう1枚トーストをと思っていました。お昼前にどうにも我慢ができなくなってお店に入りました。マイルールでは、誰かと一緒の時は贅沢をしてもよいけれど、ひとりの時は野菜中心の粗食にすることとしているのですが、久しぶりに軽い低血糖症状のような感じがあったので、たまたま近くにあった焼き肉店に入りました。

ワカメのスープ、キムチ、ナムルをいただいてから焼き肉を食べ、ご飯を130g位いただきました。ご飯はあらかじめ半分くらいでとお願いしたのですが、思っていたより多かったので半分残しました。デザートのヨーグルトをいただきましたがやっぱりご飯は全部食べておけばよかったと思うくらい、まだなんとなく食べ足りない気持ちがありました。

お店を出てから、商店街を歩いていると、パン屋さんがあったので、こういう時は我慢しないで食べようと思い、甘いパンのハーフサイズとほうれん草とチーズのパンを買いました。こんな風にパンを食べるのは久しぶりでしたが、おいしくいただきました。

先週1kg減った反動なのか、今日の夕飯はいくら食べても満腹感が得られず、パンふたつの他に、昨日自分で作った野菜スープをたっぷり2杯おかわりし、かぼちゃを煮たのも半分以上食べ、リンゴも半分、チーズ、ヨーグルト、甘酒、ナッツと際限なく食べ物を口に運び続けてしまいました。1,500kcalに早急に戻さなくてはいけません。