おまんこっちんこうし358

仕事中はダイエットを忘れるぐらい集中すると思います。たぶん・・・

仕事中は姿勢に気を付けるだけでも十分な運動になります。
また、座っている時は
お腹に意識を向けるだけで運動効果を得ることができます。


【 座っている時に気をつけること 】



・両膝をくっつけて力を入れる
・腰を立てて背筋を伸ばすようにする

食事中や通勤電車・バスのなど様々な場面で姿勢を意識するだけで
いつも間にかあなたの体に変化！


帰宅後、ゴロゴロと転がってテレビを観るのではなく
ストレッチをしながら
テレビを観ることで運動効果を得ることができます。



† 地球の末路！？ †