おまんこっちんこうし358

タンパク質、炭水化物(糖質)、脂肪の
すべての代謝にかかわるビオチンは、髪や皮膚を
健康に保ったり、生殖器官の働きを正常に保ったりする
役割を持っている水溶性のビタミンです。

1の摂取目安量30〜100μgを目安に摂るようにしましょう。

【 ビオチンが含まれる食品 】

・牛レバー
・豚レバー
・エンドウ豆
・ヒラメ
・チーズ
・ほうれん草
・バナナ
・イチゴ
・トマト
・・・etc.

ビタミンB お徳用

† 地球の末路！？ †