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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればいいかなと 続けていきます。それ以外も多々あります。
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2020年01月24日

アン〇ンマンのきもち

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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昨年、お客さんからの声で
『頭』だけのメニュー
みたいなのはありませんか?
と、問い合わせがありました。
※流行ってる様ですし…
悟空の…とか




当初は、当店も全身コースでは
頭部も含め、扱ってましたので
メニュー化はどうだろう?と
中々行動にはうつせませんでしたが…



年明けも、他のお客さんなどからも
お願いされる事や
頭痛不眠の方も多くいましたので
今回、頭部に特化した。
『元気100倍!ヘッドリフレッシュコース』(仮)を始める事にしました。笑


他のメニューとの組み合わせや
単体で受けられる事も可能ですので
興味がある方は
是非体験されてみてください。



※多少、見切り発車的な部分も
ありますが、少しづつ改善していけば
いいかなと思っています。
ネーミングも!笑

料金は下のほうに載せています。


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いつも仕事で疲れて元気がない方。

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頭などの不調も手っ取り早く
こんな感じにならないかなぁ〜って
思ってませんか?


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そんな方の為に当店も
ヘッドリフレッシュコースを始めました。

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⓸これで『元気100倍!


Aコース 30分 3,000円

Bコース 10分 1,000円





本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。

TEL 098-853-1124

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2019年12月30日

今年の〇〇今年のうちに!

皆さん こんばんは〜

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


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残すところ今年の営業も後1日と
なりました。(明日まで)(要予約)

仕事納めされた方

大掃除を頑張った方!

年末年始も関係なくお仕事の方も


『今年の疲れは今年のうちに』
解消していきましょう!

1年間頑張った体を労ってあげましょう。



また仕事始めは1月4日(土)からと
なっています。
お時間に余裕がある方は是非
ご利用お待ちしています。





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2019年11月16日

夜、◯◯で眠れない時はコレ!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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本日は睡眠時など鼻が詰まって
眠れない方などにオススメです。

これからの季節風邪を引いたりする方も
多くいますので是非覚えていて
欲しいと思います。

寝てる時片方の鼻がつまり
息苦しさで目が覚める事もあります。

その時に試すのが下記の方法です。


やり方は

まずは横向きになるのですが
詰まってる方の鼻を上にします。

次に両手などを用いて
写真のように頬骨の出っ張りに当てます。

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この時、頭の重さを頬骨に集め
手で支えます。

これだけで早ければ数秒、
数分で鼻の詰まりが解消されます。

わざわざ起きて鼻うがいなどをする
必要も無いのでオススメです。


では今週もご利用
ありがとうございました。


本日も最後までお読みいただき
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2019年11月07日

腰の痛みなどにオススメ

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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本日紹介する体操は
太もも裏のストレッチです。


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◯深くしゃがみ込み、
 両手は足首を持ちます。

◯足首を持ったまま、
 息を吐きながらゆっくりと
 お尻を上げていきます。
 

◯太ももの裏がしっかりと伸びて
 少し痛いかなというところで止めて、
 5つ数えたらゆっくりとしゃがみこみます。

太もも裏は大きな筋肉なので、
ストレッチをすることで
全身の血行が良くなって代謝が
上がります。



また太もも前側も含めて腰痛の原因とも
されている部分ですので
腰が痛い方や運動不足、
足が固いなぁ〜と思われる方は
是非試していただきたいと思います。


それとは別に
私事ですが、数日前から
アキレス腱辺りに痛みがありました。

歩くには問題ないのですが
走ってる時に少し違和感がありました。

本番も近いという事で
自分でもアキレス腱の
ストレッチやマッサージなどを
入念に行いましたが
効果はイマイチ…

そこでアキレス腱とは少し離れた部分の
太もも裏をチェックしていると
左右で痛みに差があり
緊張が強いところがありましたので
そこをテニスボールなどを使って
マッサージすると

アキレス腱の痛みが和らぎ
固さも取れていきました。


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こんな感じで
いっけん痛みとは離れていて
関係が無さそうな部分のケアをする事で
改善する事もあります。


画像は関係しあう筋肉を載せていますが
アキレス腱などのような部分に
痛みがある場合も
今回ように太もも裏だったり
腰や背中の部分に原因がある事もあります。


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ご自身でケアする為にも
日頃から問題となる左右の
歪み、癖、緊張具合を把握する為に
運動、ストレッチなどは
オススメです。



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

他にも体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
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2019年11月05日

頭痛や肩こり ほうれい線対策にも!!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今週も始まってます。
よろしくお願いいたします。

先日は朝の6時からマッサージを
していました。


と、言ってもたまたま早朝ランニング
している時に近所の方が
公園を散歩してたので声をかけると
『最近肩が痛くて…』と

少しだけならと思い
肩付近を触る事に…


残念ながらその場では思った程の
効果はありませんでしたが


肩以外にも背中、首など全てが
ガチガチの状態でした。

※後日確認。



この方もだけでなく
体全体のケアが必要で

硬くなりやすい場所などは

個人差もあるので

日頃からの対処も大事になります。


で、今回肩こりや頭痛

などにもオススメで

ほうれい線などにも有効ですので

ご自身でも試してみてください。


場所は
頭の横側で、側頭骨(側頭筋)と
言うところです。

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その部分に親指以外の4指を当てて
円を描くようにマッサージします。


でもこれだけでは不十分で
側頭筋を指で摘む事で
より効果が期待出来ます。
皮膚をつまむ感じ。

※やってみてわかりますが、かなり痛いです。
なのでご自身で行うのがオススメです。


また顔のほうれい線の対策にも
良いとされています。

行う場合は鏡などで前後のチェックしてから
試されるといいと思います。

※変化を実感できることでその後のモチベーションに
なりますので。


前回紹介した
首痛の時にオススメ
紹介したやり方も
セットで行うのが良いと思います。


私も上を向いたり下に首を倒すだけで

首に痛みがありましたが

とても楽になっていますし

可動域もアップしています。



なかなか忙しくて
全身の調整をしたくても

来店出来ない方は

是非お試しください。


これから仕事もプライベートも

忙しくなってきますが

自分の体のケアも忘れずに〜



本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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肩こりや頭痛…ほうれい線対策に!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今週も始まってます。
よろしくお願いいたします。

先日は朝の6時からマッサージを
していました。


と、言ってもたまたま早朝ランニング
している時に近所の方が
公園を散歩してたので声をかけると
『最近肩が痛くて…』と

少しだけならと思い
肩付近を触る事に…


残念ながらその場では思った程の
効果はありませんでしたが

肩以外にも背中、首など全てが
ガチガチの状態でした。
※後日確認。


この方も肩だけでなく
体全体のケアが必要で
硬くなりやすい場所などは
個人差もあるので
日頃からの対処も大事になります。


で、今回肩こりや頭痛
などにもオススメで
ほうれい線などにも有効ですので
ご自身でも試してみてください。


場所は
頭の横側で、側頭骨(側頭筋)と
言うところです。

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その部分に親指以外の4指を当てて
円を描くようにマッサージします。

でもこれだけでは不十分で
側頭筋を指で摘む事で
より効果が期待出来ます。
皮膚をつまむ感じ。

※ただしかなり痛いです。
なのでご自身で行うのがオススメです。

前回紹介した
首痛の時にオススメで
紹介したやり方も
セットで行うのが良いと思います。

私も上を向いたり下に首を倒すだけで
首に痛みがありましたが
とても楽になっていますし
可動域もアップしています。

なかなか忙しくて
全身の調整をしたくても
来店出来ない方は
是非お試しください。

これから仕事もプライベートも
忙しくなってきますが
自分の体のケアも忘れずに〜



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2019年10月18日

首が痛い方にオススメ。

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

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皆さんお仕事
お疲れ様です。

1週間頑張った方
そろそろ首など凝ってませんか?笑

毎日のデスクワーク
座りっぱなしなどで
前傾姿勢のままで
首肩がガチガチになってませんか?

今はスマホ操作する事が
増えてますので
多くの方が首痛を訴えるように
なっています。

自分も最近本を読んだり
スマホを操作ばかりしてますので(メイン)

首を前後に動かす時に
痛みがありイライラしてました。

普段は子供たちに
足に乗ってもらったり
してますが…
流石にまだ首の施術は
教えてませんし
首に乗ってもらうのは危険なので
自分で行う事にしました。

まず画像を見てほしいのですが

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赤い部分の筋肉をほぐすのですが
その中でも頭側の部分を

親指と人差し指 などで
つまみます。
軽ーく皮膚を掴む程度で大丈夫です。
摘めない人かなり硬くなってます。


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※指パッチンをする感じでもなかなか
よかったです。(少し痛い)

その後は頭側の部分を親指や
その他の指で押さえ円を描くように
まんべん動かしていきます。

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頭部側だけで変化がない方は
赤い筋肉の部分に沿って
背骨の辺りまで行います。

私はこれで
だいぶスッキリしましたので
首に違和感などがある方などは
ぜひお試しください。





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2019年09月14日

アレが復活します。

皆さんおはようございます。

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


今週、来週と連休が続きますね。
お休みが取れた方はこの機会に
ご利用お待ちしています。

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以前、限定で提供していた
足ウラもみ放題(5千円で半年間)
ですが…


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『復活』いたします。

前回購入された方が
もうじき終了されるのと

思った以上に好評で
要望もありましたので…笑

またこれから寒くなってくると
冷えなども出てきますので
足のケアが大切になってきますので
オススメです。

◯受けられるには通常の整体コースと
セットでの施術が条件となります。

◯初めて購入する方は
一度体験されてから納得した上で
お買い求めてはいかがでしょうか?

※くすぐったいとか苦手な方もいますので。


知らない方も多いのですが
こちらのコースの様に
2つのコースなどをセットに
施術を受ける事も可能ですので
気になるコースがありましたら
お気軽にお問い合わせください。

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例】整体コース+フェイスケアコース
例】整体コース+膝下美脚コース


それとは別に
3つのコースが合わさった
お得なスペシャルコースもありますので
お時間のある時にどうぞ。

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2019年08月14日

その腰痛 ご先祖様のせいにしないで!

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


お盆の中日いかがお過ごしですか?


親御さんは家の仕事などで忙しく
相手に出来ないのか

当店には一時、
7、8名の子供達で溢れていました。あせあせ(飛び散る汗)

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※テレビゲーム中

ホネッシ〜も珍しいので
イタズラされたりしてました…


本日のお客さんは
腰の痛みで来店でしたが
仕事が忙しく、また立ち仕事の為
中々体を休める事が出来なくて
全身ガチガチの状態でした。


お盆のこの時期も
お仕事の方やご家庭では
座る事されも出来ない程
パタパタされてる方も
多いと思います。

疲労を溜めて腰や肩に負担が
増す前に、ストレッチなどが
オススメです。

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画像の様に椅子に座り足を
膝にかけて体を倒すだででも
硬くなりやすいお尻の
ケアになりますので
お試しください。
※腰痛とはとても関係が深い場所です。


またこの時期に急に
体に痛みなどが出ると
心配する方もいますが…
これは疲れが溜まっただけかもしれません。

こんな時は、ご先祖様のせいにせず、笑
簡単なストレッチなどをお試しください。

※ご先祖様も「休みなさい」と
言ってるかも!

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2019年08月02日

毎日、座りっぱなしの方にオススメ。テニス

皆さんこんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
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8月が始まりましたね〜
よろしくお願い致します。


本日は、普段お仕事で
座りっぱなしの方にオススメな
体操を載せています。


座位や立位でも同じ姿勢でいる事は
身体には様々な影響を与えますので
長時間の同じ姿勢には
お気をつけください。

その中でも
座りっぱなしは腰への負担が
立位よりも大きいと言われています。

※私は中学生の頃、座ってるだけで
腰が痛かった事があります。
マジメに勉強し過ぎたかな? あせあせ(飛び散る汗)


特に椅子などの座面と直接
接触する太もも裏、坐骨付近は
常にストレスがかかってきます。

※今、学生の頃に戻れるなら
座布団をしきます。 笑



本日来店の方も
腰や背中の緊張が強かったのですが
この部分への施術で
身体全体の緊張が緩和されてました。

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またこの部分は自分で
ケアするのは難しいので
テニスボールなどを
使用するのがオススメです。

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画像の部分辺りにテニスボールを当てて
座ります。
そのままでも良いですし
少し足を曲げ伸ばしをしても大丈夫です。

日常から座って仕事などをする方は
しっかりケアをするのが大事です。

もしかしたら今の腰痛、腰のコリなども
緩和する事もありますので
いつも腰が重いなぁ〜って
思ってる方は是非お試しください。

テニスボールがない方は
タオルを丸めたり
指などでやってみてください。



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