。今年、30分切りを目指して取り組んでいるのが、まず体重を60Kgまで落とす事。今朝測ったら体重は63.3Kgでした。（ちなみにロードバイク始めたころは80㎏ありました！）これは一気に落とすと筋肉まで減らしてしまうので、ゆっくり落としていく必要があります。なので時間はかかります。何か手っ取り早い方法はないものか、といろいろ調べ、思案し、おもいきってカセットを28Tから30T、いわゆる乙女ギアにしてみることにしました。私、フロントも50・34Tのコンパクトクランクですから、これで乙女というより、幼女？になってしまいました。けれど、下の私の記録表の2月8日と15日を見てください。30Tに変えた途端なんと1分53秒も短縮できました！心拍、体重はほぼ変わらずですが、ケイデンスとパワーがぐんと上がっています。28Tの時は、この峠のように斜度のきつい登りだと、すぐ筋肉が疲れてしまい、休むダンシングをしょっちゅうしていましたが、30Tにするとこれがぐんと減りました。結果大きくタイム短縮につながりました。ギアを大きくする必要ががあるかどうかは、ケイデンスが70切ってしまう場合は変えたほうが速くなる、というプロの意見がありまして、私の場合、67から75に上がっていて、見事に当てはまりました。自分の身体能力をあげればカセットは28Tのままでいい、と思っていましたが、、、うん、もう30Tでいいです
28Tこだわってた自分がバカに思えてきました。この先筋力が上がっていって必要なくなればまた28Tに戻しますが、当分これでよさそうです。ロードバイクは機材スポーツです。自分に合った機材のおかげで速くなっていいのですエヘンプイ！というわけで、乙女ギア、脚力無い方には有効だと思いますよ！というお話でした。
ちなみに、4月に入ってから伸び悩んでます。どうも少しタイムアタックに飽きてしまって、気合いが入ってません。明日はお休みなので頑張りたいと思います
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