−20kg ダイエット

体力的にも精神的にもとても疲れた一日。 夜遅くの帰宅後、どうしても甘いものがたべたくなり、いただきもののお菓子に手をのばしてしまう。 ストレスと体調（月経に突入）で体が甘いものを欲しているのがわかる瞬間でした。 今までの経験から、こういうときは、すこしは口にした方が良いと私は考えています。 ストレスが溜まっているのに、我慢すると、あるとき爆発して　【どか食い】　を引き起こすことがあるからです。 それにしても、今回はちょっとカロリーが高い間食となってしまいまし..

とっても一週間でした(T_T)　またまた、まとめての記録アップです。 現在88.1kg前後で停滞中。ペーストしては良いと思うので油断しないように気をつけます。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット57日目 ◆9/19朝の体重◆　88.1kg　（前日から0kg)（スタート時から−3.7..

昨日はしっかり食べましたが、体重は落ちていました。 カロリーの摂取量に気をつけ、9時以降に食べなければ ちゃんと体重が減るような気がします。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット51日目 ◆今朝の体重◆　88.3kg　（前日から-0.3kg)（スタート時から−3.5kg) ◆昨日の食事◆ 合計推定1619k..

忙しくて朝ごはんが食べれなかった(T_T) 必要な摂取カロリーを大きく下回り、体重も0.6kg減少。 体重が落ちるのは嬉しいけれど、こういうのは継続しないはず・・・。 きちんと食べて、少しずつ着実に減量していかないとですね。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット50日目 ◆今朝の体重◆　88.6kg　（前日..

引き続き、だらだらとした休日。 普段から運動しない私だが、こんなにダラダラしてると逆に体調がわるい。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット49日目 ◆今朝の体重◆　89.2kg　（前日から−0.1kg)（スタート時から−2.6kg) ◆昨日の食事◆ 合計推定1829kcal 　 　朝　　　ミートソースパ..

だらだらとした休日。 あまり動かなかったけど、体重は維持。 ------------------------------------------------------------------------------------------ ダイエット48日目 ◆今朝の体重◆　89.3kg　（前日から-+0kg)（スタート時から−2.5kg) ◆昨日の食事◆ 合計推定1559kcal 　 　朝　　　きのこパスタ　445kcal 　　　　　ミックスベリー　..