新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2015年09月20日
昨日の食事と今日の体重（9/20）
体力的にも精神的にもとても疲れた一日。
夜遅くの帰宅後、どうしても甘いものがたべたくなり、いただきもののお菓子に手をのばしてしまう。
ストレスと体調（月経に突入）で体が甘いものを欲しているのがわかる瞬間でした。
今までの経験から、こういうときは、すこしは口にした方が良いと私は考えています。
ストレスが溜まっているのに、我慢すると、あるとき爆発して 【どか食い】 を引き起こすことがあるからです。
それにしても、今回はちょっとカロリーが高い間食となってしまいました。
クッキーのようなお菓子を5枚食べて370kcalなら、大福一個の方がカロリーも低く、満足感が得られたと思います。
こういうときに、家にお菓子があると本当にダメですね(T_T)
スポンサーサイト
------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット58日目
◆今朝の体重◆ 88.3kg （前日から+0.2kg)（スタート時から−3.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1618kcal
朝 明太ポテトスティック 235kal
昼 鮭炊き込みご飯弁当 446kcal
ごぼうの味噌汁 20kcal
夜 ミートソーススパゲティ 547kcal
間食 お菓子（雷鳥の里 5枚） 370kcal
夜遅くの帰宅後、どうしても甘いものがたべたくなり、いただきもののお菓子に手をのばしてしまう。
ストレスと体調（月経に突入）で体が甘いものを欲しているのがわかる瞬間でした。
今までの経験から、こういうときは、すこしは口にした方が良いと私は考えています。
ストレスが溜まっているのに、我慢すると、あるとき爆発して 【どか食い】 を引き起こすことがあるからです。
それにしても、今回はちょっとカロリーが高い間食となってしまいました。
クッキーのようなお菓子を5枚食べて370kcalなら、大福一個の方がカロリーも低く、満足感が得られたと思います。
こういうときに、家にお菓子があると本当にダメですね(T_T)
スポンサーサイト
------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット58日目
◆今朝の体重◆ 88.3kg （前日から+0.2kg)（スタート時から−3.5kg)
◆昨日の食事◆ 合計推定1618kcal
朝 明太ポテトスティック 235kal
昼 鮭炊き込みご飯弁当 446kcal
ごぼうの味噌汁 20kcal
夜 ミートソーススパゲティ 547kcal
間食 お菓子（雷鳥の里 5枚） 370kcal
 にほんブログ村 |  ダイエット ブログランキングへ |
最近の記録
とっても一週間でした(T_T) またまた、まとめての記録アップです。
現在88.1kg前後で停滞中。ペーストしては良いと思うので油断しないように気をつけます。
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット57日目
◆9/19朝の体重◆ 88.1kg （前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1407kcal
朝 チョコクロワッサン 224kal
昼 玉子添えつくねご飯 486kcal
味噌汁 30kcal
夜 おでん 667kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット56日目
◆9/18朝の体重◆ 88.1kg （前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1746kcal
朝 トースト（バター） 233kal
昼 チキン南蛮定食 950kcal
夜 豆腐ハンバーグ 252kcal
筑前煮 100kcal
間食 揚げせんべい 210kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット55日目
◆9/17朝の体重◆ 88.1kg （前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1206kcal
朝 食べない
昼 ベジタブルチキンバーガー 293kal
サイドサラダ 10kcal
ゴマドレッシング 107kcal
夜 ビーフシチュー半分 670kcal
ごはん半分 126kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット54日目
◆9/16朝の体重◆ 88.1kg （前日から-0.2kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1206kcal
朝 ランチパックピーナッツ 334kcal
昼 サラダ巻き 360kal
生姜豚汁 91kcal
夜 ローストビーフ 200kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット53日目
◆9/15朝の体重◆ 88.3kg （前日から-0.1kg)（スタート時から−3.5kg)
◆前日の食事◆
バタバタしてカロリー記録せず。
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット52日目
◆9/14朝の体重◆ 88.4kg （前日から+0.1kg)（スタート時から−3.4kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1442kcal
朝 トースト（バター） 233kal
昼 自前弁当 414kcal
夜 えびっチャーハン 795kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
現在88.1kg前後で停滞中。ペーストしては良いと思うので油断しないように気をつけます。
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット57日目
◆9/19朝の体重◆ 88.1kg （前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1407kcal
朝 チョコクロワッサン 224kal
昼 玉子添えつくねご飯 486kcal
味噌汁 30kcal
夜 おでん 667kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット56日目
◆9/18朝の体重◆ 88.1kg （前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1746kcal
朝 トースト（バター） 233kal
昼 チキン南蛮定食 950kcal
夜 豆腐ハンバーグ 252kcal
筑前煮 100kcal
間食 揚げせんべい 210kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット55日目
◆9/17朝の体重◆ 88.1kg （前日から0kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1206kcal
朝 食べない
昼 ベジタブルチキンバーガー 293kal
サイドサラダ 10kcal
ゴマドレッシング 107kcal
夜 ビーフシチュー半分 670kcal
ごはん半分 126kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット54日目
◆9/16朝の体重◆ 88.1kg （前日から-0.2kg)（スタート時から−3.7kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1206kcal
朝 ランチパックピーナッツ 334kcal
昼 サラダ巻き 360kal
生姜豚汁 91kcal
夜 ローストビーフ 200kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット53日目
◆9/15朝の体重◆ 88.3kg （前日から-0.1kg)（スタート時から−3.5kg)
◆前日の食事◆
バタバタしてカロリー記録せず。
------------------------------------------------------------------------------------------------------
ダイエット52日目
◆9/14朝の体重◆ 88.4kg （前日から+0.1kg)（スタート時から−3.4kg)
◆前日の食事◆ 合計推定1442kcal
朝 トースト（バター） 233kal
昼 自前弁当 414kcal
夜 えびっチャーハン 795kcal
------------------------------------------------------------------------------------------------------
| にほんブログ村 | ダイエット ブログランキングへ |
