−20kg ダイエット

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以前、炭酸水について以前お話しましたが、（→ダイエットの強い見方　炭酸水の記事）
最近、コンビニで見つけて以来、「キリンメッツ　プラス」　をよく飲んでいます。

ラベルに書かれている大変気になる文字。
「脂肪の吸収を抑え、排出を増加させる」
炭酸水にこんな嬉しい機能が追加されているとなれば、試さなくてはなりません！


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「キリンメッツプラス」には、難消化性デキストリン（食物繊維）が含まれていて、
食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させてくれるそうです。
（特定保健用食品ではないようです）

炭酸水と、レモンスカッシュがあります。
私は、レモンスカッシュを購入しましたが、一般的に販売されているフレーバー付きの炭酸水とちがって
ほんのり甘くて、とてもおいしい♪

飲むタイミングや、食事の内容にあわせて、いつもの炭酸水にしたり、キリンメッツプラスにしたりと、
使い分けると良さそうです！

まだ試して数日ですが、食事といっしょにとっています。
体重は着実におちているので、効果はあるんじゃなかな〜って思います。

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前から気になっていたセブンプレミアムの「ミックスベリー」。
最近セブンイレブンは冷凍食品に力をいれているようで、アイスクリームのケースと同じくらいのスペースで冷凍食品が平置きされています。

ダイエット中は、甘いものをあまり取らないように心がけていますが、やっぱりスイーツが食べたくなります。

「アイスクリームを食べるよりもいいかな？」と思い、この「ミックスベリー」を購入してみました！
中身は、いちご　ラズベリー　ブルーベリー　の3種類MIXで100ｇ入っています。


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袋の裏には、「ヨーグルトといっしょにミキサーで・・・・」などと、おいしい食べ方が紹介されていましたが、
そのままいただきます！

買ってすぐでも、さほど硬くなくて、ほどよく酸味があってとっ〜てもおいしい！
さらに、食べているうちに半解凍になってきてさらにおいしくなります！

香料等のかおりではない、本物のフルーツの贅沢な風味と食感♪
アイスが好きで、とりわけ「白くまパフェ苺」に目がない私ですが、そんな私でも十分満足できました！

しかも、1袋で59kcal なんです！

ダイエット中のスイーツ欲を満たしてくれる、低カロリーでおいしいデザートです♪

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間食したくなったときは、果物をたべると良いと聞き、巨峰をいただきました。

甘くてジューシー、結構満足感がありました！

脂質ゼロなので、スナック菓子等やお菓子をたべるよりずーっと良いです。
ビタミンも豊富で、お肌にも良いかも

ただし、果糖が多いのでとりすぎには要注意。　

80kcalを目安とすると良いようです。
主な果物の80kcal分の量はこんな感じです。
　
　　バナナ　中　１本
　　りんご　 中　１/２個
　　グレープフルーツ　中１個
　　巨峰　10〜15粒
　　パイナップル　１/３個
　　キウイフルーツ　小２個
　　いちご　中　15〜20個

小腹が減ったら、少量のフルーツでがんばります！

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たびたび愛用していいる　「カロリミット」。　
体重が減るってわけじゃないけれど、増えないです。

仕事上のがっつりした食事会とか、友達とのご飯とかに、
「ダイエットしてるんで〜」　とか、「カロリー高いのはちょっと〜」とかは、楽しくないので、
と〜っても助かっています。

そして最近、「大人のカロリミット」なるものがある事を知りましたので、もちろん購入。

「カロリミット」と「大人のカロリミット」を主成分（1回4粒あたり）を比較してみます。

◆カロリミット◆
ギムネマシルベスタエキス：67mg（総ギムネマ酸15％）
桑の葉エキス：200mg
鳩龍緑茶エキス：200mg
キトサン：100mg
インゲン豆エキス：4.8mg

◆大人のカロリミット◆
ギムネマシルベスタエキス：40mg（総ギムネマ酸25％）
桑の葉エキス：200mg
鳩龍緑茶エキス：200mg
キトサン：100mg
インゲン豆エキス：4.8mg
ブラックジンジャーエキス：150mg

「カロリミット」のほうが、ギムネマエキスの量が多いですが、
良く見ると総ギムネマ酸の含有率は、「大人のカロリミット」のほうが高くなっています。　
計算してみるとギムネマ酸の量は、さほど変わらない事がわかります。

「大人のカロリミット」だけに含まれているものは、
ブラックジンジャーエキス：150mgです。

ブラックジンジャーは、代謝をアップさせる効果が期待できる嬉しい成分。
すばやく吸収できるように、コーティング部分にもブラックジンジャーを配合しているとの事。


「大人のカロリミット」　と　「カロリミット」　大人の大人カロリミットの方が少し黒っぽい。

私は、毎日朝「大人のカロリミット」を飲んで、代謝をアップ。
高カロリーな食事のときに、カロリミットを飲んでいます。

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「炭酸水」　　ダイエットを開始してからというもの、手放せません。

炭酸水の良いところ
1.　おなかが膨れる→間食防止
2.　安い！　どこでも買える！
3.　血行が良くなるので代謝があがり、消費カロリーも多くなる。
4.　お通じがよくなる

私の場合、「満腹感」　「お通じ」　は　はっきり体感でき、これだけでも大助かりです。
「代謝」については、正直まだ良くわかりません。

最近は、レモン風味とかグレープフルーツ風味とかもあるので、清涼飲料水を飲む感覚でいけちゃいます。

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