2017年04月28日
便秘を始めダイエットや糖尿病にも良い「玉ねぎ氷」の作り方
便秘を始めダイエットや糖尿病にも良い「玉ねぎ氷」の作り方
ハウス『天然効果(R)タマネギの力』
玉ねぎ には食物繊維が豊富ですから、便秘解消にも効果が期待できます。
特に玉ねぎには水溶性の食物繊維が豊富なのですが、
便を柔らかくして排便をスムーズにしてくれます。
(ダイエット・血液サラサラとか糖尿病にも良い)
そんな玉ねぎを容易に摂れる「玉ねぎ氷」の作り方をご紹介しますね。
■作り方■
1.玉ねぎ4〜5個は皮をむき、外側は切り落として底の芯をくり抜く
(テレビでは3個でやっていました。ミキサーに入る量でしょう)
2.ポリ袋に入れて口を閉じずに耐熱皿にのせ、電子レンジ600ワットで20分加熱する
3.ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れる
4.水150〜200mlを加え、ピューレ状になるまでミキサーにかける
5.よく冷ましてから製氷皿に流し入れふたをかぶせて冷凍する
6.凍ったら製氷皿から取り出して、ふたつきの保存袋で保存する
製氷皿でできた玉ねぎ氷を2個使えば、1日に必要な50gをとることができるのです。
どんな料理にもぴったりでアレンジ自在!
-------------------------
◎お味噌汁にプラス
◎納豆にプラス
◎卵かけご飯にプラス
◎ドレッシングにプラス
◎カレーにプラス
-------------------------
冷凍で約2カ月保存ができるので、まとめて作っておくと便利です。
ハウス『天然効果(R)タマネギの力』
ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
ハウス『天然効果(R)タマネギの力』
玉ねぎ には食物繊維が豊富ですから、便秘解消にも効果が期待できます。
特に玉ねぎには水溶性の食物繊維が豊富なのですが、
便を柔らかくして排便をスムーズにしてくれます。
(ダイエット・血液サラサラとか糖尿病にも良い)
そんな玉ねぎを容易に摂れる「玉ねぎ氷」の作り方をご紹介しますね。
■作り方■
1.玉ねぎ4〜5個は皮をむき、外側は切り落として底の芯をくり抜く
(テレビでは3個でやっていました。ミキサーに入る量でしょう)
2.ポリ袋に入れて口を閉じずに耐熱皿にのせ、電子レンジ600ワットで20分加熱する
3.ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れる
4.水150〜200mlを加え、ピューレ状になるまでミキサーにかける
5.よく冷ましてから製氷皿に流し入れふたをかぶせて冷凍する
6.凍ったら製氷皿から取り出して、ふたつきの保存袋で保存する
製氷皿でできた玉ねぎ氷を2個使えば、1日に必要な50gをとることができるのです。
どんな料理にもぴったりでアレンジ自在!
-------------------------
◎お味噌汁にプラス
◎納豆にプラス
◎卵かけご飯にプラス
◎ドレッシングにプラス
◎カレーにプラス
-------------------------
冷凍で約2カ月保存ができるので、まとめて作っておくと便利です。
ハウス『天然効果(R)タマネギの力』
ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/6204327
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック