便秘・ダイエットに良い「もち麦」を買ってみた: 便秘のイライラ解消で私の腸スッキリ生活

2017年04月05日

便秘・ダイエットに良い「もち麦」を買ってみた

便秘・ダイエットに良い「もち麦」を買ってみた

セブンプレミアム　冷めてもおいしいもち麦　８００ｇ【２個セット】

あまり流行に左右されない方が良いのですが、

ちょっと関心があった「もち麦」を買ってみました。

あくまでも「試しに」ということで。

（スーパーの棚は空っぽ状態なのでネットで購入しました）

結論から言いますと、

“効果を得るには3か月食べ続ける”だそうです。

注目を集めているのが、

“糖質制限中でも食べてOK”という「もち麦ごはん」です。

大麦の一種であるもち麦を白米と混ぜたもの。

＜食べての感想＞

独特のプチプチした食感がありますが、食べ慣れれば、

白米を食べている時のような感覚で食べられそうです。

それから良く噛むので御飯全体が甘かったですね。

　「もち麦」で腸イキイキ革命!　松生恒夫 (著) より

現代日本人の食生活は、高カロリー・高脂肪なだけでなく、

食物繊維が大幅に不足している点が問題です。

いま話題の「もち麦」の食物繊維含有量は玄米を上回り、

殊に水溶性食物繊維β-グルカンによる便通改善・ダイエット効果には

目をみはるものがあります。

生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防と改善に効果を発揮し、

様々な大腸疾患の予防・改善も期待でき、

腸免疫力を高める「穀物の王様」ともいうべき食材です。

健康のため、毎日の食卓の主食としてもち麦を取り入れましょう。

巻末に「美味しくて簡単! もち麦レシピ」を収録。

血糖値やコレステロール値、体重が気になる私にも、

食べてむしろ体にいい「主食」があったなんて驚きです!

先生によれば、便通改善にもなり、体の免疫力アップも期待できるとのこと。

巻末のレシピもうれしい1冊です。