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2020年01月25日

クルミやアーモンドなどのナッツ類は便秘解消に良い優秀食材！




バレンタインデーの贈り物に♪

クルミやアーモンドなどのナッツ類は便秘解消に良い優秀食材！

クルミ0213.jpg

くるみ1kg 無塩 無添加 のご購入は、コチラから

私は少量ですが毎晩・お酒を飲みます。

肴は100均で買うナッツであることも多い。

このナッツ類がダイエットや便秘に良い そうです。

特にクルミやアーモンドが良いみたい。

（マカダミアナッツとカシューナッツは

　飽和脂肪が多すぎるので避けた方が良い）

ナッツ類は、食物繊維がとても豊富。

これが便秘に良い最大の理由。

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“クルミの脂肪分はリノール酸やαーリノレン酸などの

　不飽和脂肪酸の植物性脂肪酸であり、

　血中・体内の老廃物を排除してくれることから、

　動脈硬化・老化の予防・防止に効果があります。

　また、ビタミンBには新陳代謝を活発にしてくれる働きもあるので、

　様々な生活習慣病に効果的だといえますね。”


一日に摂る量としては、４０ｇほどが良いとのこと。


ダイエットと便秘に良いと聞けば見過ごす手はありません。

日々の生活の中にナッツを取り入れてみませんか。

くるみ1kg 生 LHP アメリカ産 直輸入 チャック袋 無塩 無添加





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posted by benpimasa at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘改善食材
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趣味は社交ダンスと男の手料理。 ちょっと太目なのでダイエットに奮闘中。 多くの女性が便秘に悩んでいますが、 男性にも多いんです。私もその一人。 ダイエット＝便秘改善とも思います。 群馬県在住です。
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