ダイエットの知識: 50代のダイエット成功＆アンチエイジング

プロフィール

50代ダイエッター

50代後半。
フルタイム勤務の会社員。
配偶者あり。子供なし。
通勤時間はdoor to doorで約1時間。
喫煙は１ｍｇを1日10本程度、飲酒は毎晩赤ワインをグラス2杯程度。
ダイエットのために飲み会等は断ったりしません。（笑）

うつ病（強迫性障害）で半年の休職後、復職。
現在も投薬とカウンセリングで治療中。
気分のアップダウンと薬の影響による頑固な便秘に悩まされています。

運動は基本的にジムオンリー。
平日1日（できればレベル）土日（必須）。運動量は運動記録にて。

中高年は代謝が下がっているので太りやすく痩せにくい！
そんな中で実践した記録が何かのお役にたてればと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

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2014年09月23日

食事についてちょっと気をつけているるコト

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャルさんのインタビューに
とてもためになることが書いてあるので紹介します。

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posted by 50代ダイエッター at 08:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの知識

2014年09月03日

ダイエットクイズ　第一問目

現在、ダイエット検定を受けようとテキストを読んでいます。
その中から役に立ちそうな知識を書いてゆきますね。
書くことで、自分が覚えるコトにもなりますのでっ。

こちらに紹介する知識は、
日本ダイエット健康協会の見解に基づいています。

それでは、第一問目
○か×かでお答えください。

Diet＝ダイエットとはやせるという意味である。

正解は折りたたみでっ！

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posted by 50代ダイエッター at 20:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの知識