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2014年10月12日
10/12 体重
今週はお昼にお腹がすいてすいて、
ラーメン&チャーハンとかカツカレーとか
ドカ食いしていたので体重計に乗るのがこわかったです。
48kgキープできてる、よかった
運動、ゲルマ温浴、ホットタブ半身浴、エンダモロジー等で
代謝がよくなっているおかげだと思います。
ていうか、書き出してみて、
どれだけ必死なのよ・・・・と思いましたが(笑)
まだまだっ、頑張りますよっ
10/12 運動
・ホットヨーガクラス(45分)
・ランニング2km
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
明日は祝日。
ジムに行くか、ごろごろ過ごすか。
悩み中です。。。
台風くるみたいですしね。。。
・ランニング2km
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
明日は祝日。
ジムに行くか、ごろごろ過ごすか。
悩み中です。。。
台風くるみたいですしね。。。
10/11 運動
・バーベルトレーニングクラス(45分、10kg)
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
・エンダモロジー 1時間(太腿-2.2cm 下腹部-3cm)
エンダモロジー、効果でています。
もう少し細くなったら全身写真をアップして
比べてみようと思います!
エンダモロジーについて詳しくは下のリンクからどうぞっ!
脂肪を徹底的にしぼり出す!ソシエのエンダモロジー
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
・エンダモロジー 1時間(太腿-2.2cm 下腹部-3cm)
エンダモロジー、効果でています。
もう少し細くなったら全身写真をアップして
比べてみようと思います!
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