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2014年09月27日
本日の運動
・ゲルマニウム温浴20分(ジム内施設)
・ランニング4km
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・バーベルトレーニングクラス(45分、10kg)
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
なんとかノルマはこなしましたっ!
・ランニング4km
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・バーベルトレーニングクラス(45分、10kg)
・ランニング4km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
なんとかノルマはこなしましたっ!