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2014年10月19日
10/19 体重
もうこのあたりで安定かな。
エンダモロジーでサイズダウンしているのに
体重が減ってないのは不思議なんですが。
筋肉が増えているのかもしれないので、
また近いうちに測定してみようと思います。
10/19 運動
・ホットヨーガクラス(45分)
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回 左右腹筋 各30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
寒くなってきたのでホットヨーガクラス混んできました。
寒い時期にたくさんの汗をかく機会は少ないですものね。
ホットヨーガ、本当におすすめのアクティビティです。
・アブクランチ(腹筋 23.7kg 30回 左右腹筋 各30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各20回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング3km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
寒くなってきたのでホットヨーガクラス混んできました。
寒い時期にたくさんの汗をかく機会は少ないですものね。
ホットヨーガ、本当におすすめのアクティビティです。