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2014年09月17日
すっきりレポート第3弾 カイテキオリゴ
本日の運動
今日は会社を休んでしまいました・・・
な気持ちを切り替えるためにジムに。
・モムチャンダイエットクラス 45分
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各30回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング5km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
明日は気分を切り替えて元気に出勤したいです
な気持ちを切り替えるためにジムに。
・モムチャンダイエットクラス 45分
・アブクランチ(腹筋23.7kg 30回)
・ベンチ運動(サイド腹筋左右各30回)
・ベンチ運動(腹筋30回)
・ランニング5km
・半身浴45分(15分温浴×2、洗髪等)
明日は気分を切り替えて元気に出勤したいです