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50代ダイエッター
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プロフィール
50代後半。
フルタイム勤務の会社員。
配偶者あり。子供なし。
通勤時間はdoor to doorで約1時間。
喫煙は１ｍｇを1日10本程度、飲酒は毎晩赤ワインをグラス2杯程度。
ダイエットのために飲み会等は断ったりしません。（笑）

うつ病（強迫性障害）で半年の休職後、復職。
現在も投薬とカウンセリングで治療中。
気分のアップダウンと薬の影響による頑固な便秘に悩まされています。

運動は基本的にジムオンリー。
平日1日（できればレベル）土日（必須）。運動量は運動記録にて。

中高年は代謝が下がっているので太りやすく痩せにくい！
そんな中で実践した記録が何かのお役にたてればと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。
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2014年09月07日

9/7　体重

今週は気分がブルー続きで
代謝もよくない感じがしたし、
昨日は外食でいろいろ食べたので心配でした。

140907_taiju.JPG

おや？48kg代キープできている！
しかし、47kg代は一瞬の幻だったようですもうやだ〜（悲しい顔）

「毎日スッキリ茶」でスッキリしていたのが
意外と効いているように思います。

次の「すっきり小粒」がくるまでは、
またお薬に頼らなくてはかなぁ。。。バッド（下向き矢印）

posted by 50代ダイエッター at 16:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重

本日の運動

・ホットヨーガクラス（45分）
・ランニング4km
・アブクランチ（腹筋23.7kg 30回）
・ベンチ運動（サイド腹筋左右各30回）
・ランニング4km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）

ホットヨーガは本当に気持ちイイです。
平日夜のクラスを増やすかどうか悩みちゅぅ・・・
出費が増えるしなぁ・・・ふらふら

posted by 50代ダイエッター at 16:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動記録
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