50代のダイエット成功＆アンチエイジング

プロフィール

50代ダイエッター

50代後半。
フルタイム勤務の会社員。
配偶者あり。子供なし。
通勤時間はdoor to doorで約1時間。
喫煙は１ｍｇを1日10本程度、飲酒は毎晩赤ワインをグラス2杯程度。
ダイエットのために飲み会等は断ったりしません。（笑）

うつ病（強迫性障害）で半年の休職後、復職。
現在も投薬とカウンセリングで治療中。
気分のアップダウンと薬の影響による頑固な便秘に悩まされています。

運動は基本的にジムオンリー。
平日1日（できればレベル）土日（必須）。運動量は運動記録にて。

中高年は代謝が下がっているので太りやすく痩せにくい！
そんな中で実践した記録が何かのお役にたてればと思っています。

どうぞよろしくお願いいたします。

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2014年09月23日

食事についてちょっと気をつけているるコト

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャルさんのインタビューに
とてもためになることが書いてあるので紹介します。

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posted by 50代ダイエッター at 08:56| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの知識

2014年09月21日

9/21　体重

今週も気分は

気味。

体重はこのあたりで安定してますねぇ。
体脂肪が少なくなっているので、
これ以上脂肪を落とすのは無理なのかも。。。
筋肉って重いんですよね。
胸が小さくなるのは嫌だし。

それと、カイテキオリゴさんがまだ来ていないので、
お通じが今ひとつよくありません。

うーむ。停滞。

posted by 50代ダイエッター at 17:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重

本日の運動

・ホットヨーガクラス（45分）
・ランニング3.5km
・アブクランチ（腹筋23.7kg 30回）
・ベンチ運動（サイド腹筋左右各20回）
・ベンチ運動（腹筋30回）
・ランニング3.5km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）

23日の祝日はホットヨーガイベントクラス
パワーホットヨーガ75分に参加します。
デトックスデトックス

posted by 50代ダイエッター at 17:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動記録

2014年09月20日

本日の運動

・ゲルマニウム温浴20分（ジム内施設）
・ランニング4km
・アブクランチ（腹筋23.7kg 30回）
・バーベルトレーニングクラス（45分、10kg）
・ランニング4km
・半身浴45分（15分温浴×2、洗髪等）

来週は祝日がありますね。
頑張ってジムに行けたらいいな・・・

posted by 50代ダイエッター at 20:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動記録

2014年09月19日

東京ゲームショウ

仕事の関係で東京ゲームショウへ行ってきました！

お目当ては・・・

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posted by 50代ダイエッター at 19:10| Comment(0) | TrackBack(0) | つぶやき

2014年09月18日

すっきり小粒　7日目とまとめ

すっきり小粒さんのお試しが終わりました。
感想は以下たたみ込みで。

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posted by 50代ダイエッター at 19:23| Comment(0) | TrackBack(0) | すっきり小粒

2014年09月17日

すっきりレポート第3弾　カイテキオリゴ

毎日すっきりしたいのに、薬のせいでできない

そんな私のすっきりレポート第3弾は、
「カイテキオリゴ」さんに決定

選んだ理由は・・・

【1分に1個売れる】という驚異的ペースで
【日本一】売れているオリゴ糖、『カイテキオリゴ』！
◇2013年【モンドセレクション最高金賞】
　→世界に認められた品質！
◇売上累計180万個突破
◇高純度オリゴ糖食品市場売上日本第1位（日本能率協会総合研究所調べ）
◇ほぼ純度100％なので赤ちゃんや子供さんにもおすすめ！

という実績から！

こちらは、飲み物に溶かして飲む粉末タイプなので
お茶、粒、粉末と違うタイプのものを試して、
一番しっくりきたものをリピートしようと考えています。