ぜんきちブログ

やる気を出すための方法

５月といえば、『5月病』ですよね

この５月病を吹き飛ばすために、
やる気を出す方法を紹介します

と、そのまえに・・・

I ５月病とは

4月から新しい環境へ赴任された方は、
上司や同僚が変わり、

新しい人間関係の構築などにより
精神的なストレスが体内に蓄積されます。

また、昼と夜の寒暖差が激しい時期であり、
体力的にも消耗します。

この、精神的　＋　体力的　ストレスにより
やる気がなくなったり、
だるさを感じる方も多いのではないでしょうか。
これがいわゆる「5月病」です。

そもそも人間には、
新しい環境へのストレスに対応する力が備わっていますが、
それを上回るストレスがかかり続けると、
五月病にかかる人が多いようです。

I やる気を出すための方法

では、
五月病にかからない為にはどうしたら良いのか・・

それは、ストレスに対する適応力を高めること。

その為には、
『睡眠』が重要となってきます。

自分の想像以上に体力の消耗がありますので、
睡眠をしっかりとる事が重要です。

ＧＷの間に『遅寝・遅起』などの不摂生で、
体内時計が狂ってしまい、
体調不良を起こしたり、体のダルさを感じる人が多いのです。

睡眠時間を軸とした、規則的な生活リズムを取り戻す事が
日々のやる気に繋がります。