こつこつ日記

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いちご狩りはとっても楽しいですよね。真っ赤な果実が緑の茂みにつぎつぎと浮かぶ様子は、見ているだけでうきうきしてきます。
いちご狩りの季節は、場所によってはそろそろ終わりかもしれませんが、５月頃からはブルーベリー狩りというイベントも待ち構えていますね！

いちごやブルーベリーといったベリー類には、アントシア二ンという成分が含まれていて、目を保護する働きが有名です。
このアントシアニンは、実は、脳にもとても良く、記憶力などの認知機能を強化してくれるそうです。

特にブルーベリー狩りは、摘んだ実を量り売りなどで持ち帰れるところが多いと思います。
冷凍したブルーベリーは、そのまま食べてもジュースにしてもとても美味しいので、新鮮な実をたくさん摘んで、毎日ちょこちょこ食べることで、脳にも目にもとてもいいと思います！
いちご狩りやブルーベリー狩りで、美味しく楽しく、脳を強くしたいと思います！

最近大変忘れっぽく、今何をしようとしていたのか思い出せないことがしばしばあります。
スマホを開いては、何をしようとしていたかわすれてぼーっとネットを見ていたり
台所に来ては、何を取りに来たのか忘れて、もんもんとしています。
病気（統合失調症）の後遺症として認知機能の低下が産後に現れることはあるのでしょうか。

この調子では、復職して会社で仕事をすることも心配でしかたがありません。

そこで、もちろん育休からの復帰を希望はしますが、副業でのリスク分散を考えました。
取りうる手段はいつだって一つではないはず。
うまくいかないときに、壁に突き当たっているのにひたすら同じ方向に前に進もうとしても、物理的に壁があれば前に進めないのは必定です。
横にそれたり、後ろに下がってどこにいくか考えたり、道具をつかって穴を開けたり。。

手始めにスタートしたのはIPO！
IPOへの投資状況も、公開したいと思います。

最近、出産後のせいか記憶力が著しく衰えているように感じます。
何かを調べようとしてスマホを取り出したのに、何のためにスマホを取り出したのか忘れてしまって、ぼーっとネットサーフィンしていることがあります。
これをしよう！と思ってキッチンに立っても、そのときには何をしようとしていたか忘れてしまっていたりします。
これでは日々の仕事がいつまでたっても片付かないので、グーグルkeepとグーグルカレンダーを活用することにしました。

グーグルkeepでは、思いついたタスクをチェックボックスにして保存しておきます。買い物メモなんかもこちらに書き出します。
グーグルkeepは本当に便利で、写真も一緒にメモに貼り付けられます。
料理のレシピや手書きのメモなんかを写メして、補足のコメントを追記してタイトルをつければ、料理レシピもいつでも検索できます。
友達の記念日や好きな食べ物、趣味などもメモしておけば、ちょっとしたプレゼントや、しばらくぶりに連絡を取るときの参考になります。
行きたい展覧会のスケジュールなどもチェックボックスでメモしておくと、忘れずに「行かなくては！！」と日々のスケジュールから時間を捻出することができます。

グーグルカレンダーでは、その日の予定を入れておいてリマインドをつけておけば、当日に予定に先立って、リマインドをしてくれます。行先に応じて所要時間も出してくれるので、あと何分で家を出なくては！など簡単に目安ができてとても便利です。
また、その日にやるタスクを入力しておけば、忘れずに実行することができます。
未完了のタスクは、日付を変更して繰り越し、完了したタスクはチェックを入れることで消し込んでくれます。

デジタルに頼って、記憶力の心もとなさを補っていきたいと思います！！

出産してから１年が過ぎましたが、最近もの忘れが激しすぎて驚愕しています。
例えば、つい今しがた電子レンジに飲み物を入れてチンしたのに、
電子レンジに入れてチンしたことを全く覚えていなかったり（５分ほど前の話）。
ちょっと前に薬を飲んだばかりで、飲んだかどうか覚えていなかったり。
お腹はいっぱいなんだけど、１時間ほど前に食べた昼食の内容をすっかり忘れていたり。
ついには、朝ご飯にハムやキャベツを挟んだマフィンを食べたはずなのに、全く覚えて
いなくて、なんだかお腹が空いているような気がして、外出先で軽くモーニングを
テイクアウトできるファーストフードを探してしまったり。。
（→よく考えたらほとんどお腹がすいていないことから、頼む直前に朝ご飯を食べたこと
を思い出しました！）

なんだかかなりやばいような気がします！
以前から亜麻仁油やDHAサプリは摂るようにしていたのですが、
本腰をいれて対策を取らなくてはいけないと感じています。
イチョウ葉エキスがいいと聞いたことがあるのですが。。

統合失調症を発症して休んでいるときや、だいぶ回復してきた段階でも
同じようなことがあったので、出産も脳にダメージを与えて同じように
認知機能が低下した状況になるのかな、と思いました。
でもさすがに、朝ご飯を食べたことを忘れたことは、なかったような(-_-;)

野口医学研究所 イチョウ葉＆DHA・EPA 470mg×60カプセル

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感想(1件)

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こんばんは！

統合失調症の症状として、
認知機能の障害があります。

認知機能障害とは、日常生活で必要となる
知的な行動に支障が出ることです。

症状は様々で、注意力が落ちたり、
読み書き計算の能力が落ちたり、
いろいろな情報を集めて行動する力などが
落ちたりします。

ですが、この認知機能障害は、
日常の生活や雑談、手指を使うこと、
読み書き計算の反復練習などで
回復していくそうです。

手指を使うこととは、
料理などもいいみたいです。

簡単な計算問題などで、脳トレして
認知機能を回復したいと思います！！

大人のぬり絵が、心と脳に効くということで、
どんなものがあるか調べてみました。

そしたら、

いろいろ、ありましたーー！！！

せっかくなのでご紹介です。

１．まずは色鉛筆つきセットから
「花と夢いっぱいのぬりえセット(24色の色鉛筆付き)」

ぬり絵の本２冊「花と猫とどうぶつの物語」「花とゆめいっぱいのぬり絵セット」と、
２４色の色鉛筆のセット　です。

絵柄がこまかいので、気長に取り組むのがよさそうです。
とてもかわいくて、色を付けたらうっとりする世界が現れること受け合いです。

色鉛筆は、草花がしっかり描けるように、グリーンやお花の色が充実してます。

●送料無料【花と夢いっぱいのぬりえセット(24色の色鉛筆付き)】大人のぬりえ 大人の塗り絵 塗絵 趣味 色鉛筆 アート 絵画 価格:2,600円 (2017/10/11 17:44時点) 感想(7件)

２．ぬり絵で和を感じよう♪
「おとなのぬりえJAPAN歌川国貞・華麗なる世界」

ステキですねー。イキですねー。

ぬり絵で歌川国貞を感じられるなんて！！
役者絵、団扇絵、相撲絵、美人画、風俗画、と３０の絵を楽しめます。

おとなのぬりえJAPAN歌川国貞・華麗なる世界 役者絵、団扇絵、相撲絵、美人画、風俗画……全30図 （［バラエティ］） [ 歌川国貞 ] 価格:1,404円 (2017/10/11 18:14時点) 感想(0件)

３．歌川広重もあるぜい！！
「おとなのぬりえJAPAN歌川広重　名所江戸百景 」

和のシリーズを見ていたら、歌川広重の名所江戸百景もありました！！
ぬり絵で江戸百景をたどれるなんて、一石二鳥ですね。

おとなのぬりえJAPAN歌川広重　名所江戸百景 （［バラエティ］） [ トランスワールドジャパン編集部 ] 価格:1,404円 (2017/10/11 18:26時点) 感想(0件)

４．野生の動物も楽しめる
「美しい模様の動物塗り絵 （大人の塗り絵シリーズ）」

野生の動物たちに色をぬっていくと、美しい模様が浮かび上がってきます！！
とてもわくわくしそうですね。

美しい模様の動物塗り絵 （大人の塗り絵シリーズ） [ クレア・スカリー ] 価格:1,404円 (2017/10/11 18:24時点) 感想(1件)

５．ひたすらに、お花の可憐さを楽しんで
「可憐な花たち こころがときめくおとなの塗り絵」

彼岸花、タンポポ、蓮、フリージアなど、様々なお花の
可憐さをぬり絵で味わえます。

可憐な花たち こころがときめくおとなの塗り絵 [ 塗り絵研究会 ] 価格:1,188円 (2017/10/11 18:29時点) 感想(2件)

大人のぬり絵、ぜひ、トライしてみてください！！