こつこつ日記

認知機能に不安を感じて、脳を鍛える本を読んでいます。
脳科学の専門家、京都大学名誉教授の久保田競さんの本、
「衰えない脳は１４日でつくれる」です。

脳はいくつになっても鍛えることができるそうです！
それも、
１週間とか２週間であっても、脳を鍛える習慣を継続することで脳は進化するらしいんです！
気になる脳を鍛える習慣としては、いろいろなエクササイズがありますが、
ブログを書き続けることでも脳を鍛えるエクササイズになるんです。

何がいいって、脳が記憶したことをさっと取り出す訓練になるそうなんです。
「今日あったできごとを思い出して、書き出す。」
この地道なアウトプットの訓練を毎日続けることで、脳の記憶力が飛躍的に高まります。

記憶力にとても不安を感じていたので、地道にブログを続けて、
記憶力を高めたいと思います！！

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