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2020年12月03日

118日目。58キロ台維持するよう気をつけます。

昨日の実績
　　ウォーキング　12103 歩

1/3くらいの時間、早歩き。

体重は、0.1Kg増えましたが、58キロ台維持なのでまあまあ。

お通じもそこそこ。

また、59キロ台に戻りたくないな~

体重増にならないようウォーキング以外で何に気を付けなくてはいけないか
もはやよくわからなくなっているけど
経験則で気をつけます。

・水分ちゃんととること
・でもコーヒーものむこと
・暖かくすること


朝イチの体重：58.8Kg


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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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