スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　0　歩

昨日は、ずっと雨だったので、一歩も外に出ませんでした。
家の中で推定300歩？　
でも体重はなぜか少し減りました

また、歩かない日の翌朝減って、
増減の意味がほんとにわからなくなりました。。

食事量は、ほぼいつもと変わらないし、
おやつもしっかり食べたし、
歩かなかったせいか、ちょっぴり便秘気味なのに。。

もしかして時々、休む方がいいのかな !?　


体重増減、因果関係がわからなくなり混乱状態ですが、
大きな傾向として減り方が減った感はあるので
今後のダイエットをどうするか、真剣に考え始めたところです。

糖質制限は、体重は減りそうですが、長期にやるとリスクが高い、死亡率があがる
（つまり病気になる）と聞くのでNG

私の場合、ポイントはサステナブル。
一生続けられることが必要です。

一生自分の足で歩きたいので、
そのために必要な筋トレを追加しないといけないだろうな‥
というイメージはあります。

でもジムはお金がないので行けないし、
かといって1人だと、挫折しそう。

そんなこんなで迷いつつ、
自治体主催のヨガやボディメイキング、ストレッチなどの講座を
眺めているところです。
1回の講座の参加費用は200円
知らなかったです。　週末の講座に行ってみようかな。


とりあえず
今朝はちょっと減ったので、並行して検討しつつ
しばらくウォーキングオンリー、継続です。

きょうは、台風も逸れたようなので、
友人の家にランチに行きます
電車で1時間半。
遠いので、軽く読める文庫本をもって。
長く電車にのる楽しみです。
駅から遠いので、1万歩はいくかな。


朝イチの体重：59.2 Kg　



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