スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　8705 歩

今日は台風なので、家にこもります。
歩かない日。

久しぶりに体重グラフを更新しました。
これまでずっと土曜朝がその週で最も体重が少なかったのですが、
その法則が崩れ去りました。



いつもの週は土曜朝が最低でその後、土日に増えてまた減っていくパタンですが、
今回は、木曜朝が最低で、土日になる前に既に増えてます…

完全に停滞している‥‥


ウォーキングオンリーの私のダイエットも
いよいよ平衡に達してしまったのかな
とショックです。

ショックに追い打ちをかけるように

今朝の新聞で、腕の筋肉は60歳くらいまで大きく減らないけれど
太もも前の筋肉は、30代以降どんどん筋肉が減っていく
という記事を読みました。
何となくわかってはいることですが。

心当たりすごくあります。
最近、急激にアルバイト先の学校の階段を4階まで登ると息が切れるようになりました。
若い先生方と一緒に上がるとついていくのが大変。

今こそ、
太ももと股関節まわりに特化した筋トレやって筋肉貯金しなければ
という気持になりました。

まあ、私の場合、時々、筋トレぜったいやらなくちゃと思って
スクワットやったりしているのですが
これまでトライしても、いつも3日坊主。
最大で 1,2週間で息切れ。

筋トレを続けられる人がうらやましいです。
モチベーション維持する方法ないかな〜


朝イチの体重：59.4 Kg　



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