2020年09月28日
52日め。今週はウォーキングの目標歩数減らしてダイエット挑戦。
昨日の実績
ウォーキング 9063歩。
目標は1日7000歩。
以前のように1万歩目標だった時より歩く距離を減らしました。
ウォーキングコースは短縮。
通勤も往復どちらかはバスにして歩きすぎないようにします。
また関節いためないように。
正しい姿勢で
できるだけ重いものを持たないこと
ショルダーバックはリュックにする
これでいきます
今週は、7000歩でもきちんとダイエット効果あるのか
お試し期間かな
今朝の体重は、
週末を過ごして案の定、少し増えました
でも、いつものことなので月曜朝に少し増えるのは、気にしないことにします。。
朝イチの体重：59.8 Kg
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ウォーキング 9063歩。
目標は1日7000歩。
以前のように1万歩目標だった時より歩く距離を減らしました。
ウォーキングコースは短縮。
通勤も往復どちらかはバスにして歩きすぎないようにします。
また関節いためないように。
正しい姿勢で
できるだけ重いものを持たないこと
ショルダーバックはリュックにする
これでいきます
今週は、7000歩でもきちんとダイエット効果あるのか
お試し期間かな
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週末を過ごして案の定、少し増えました
でも、いつものことなので月曜朝に少し増えるのは、気にしないことにします。。
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タグ：ウォーキング
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