スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　約1500 歩

昨日は、ウォーキング1万歩お休みしました。
なぜか股関節の調子があまり良くないので。
夕方、調子をみて、もう1日休むか、1万歩歩くかどうか決める予定です。


今日はこれから在宅ワーク（アルバイトですが）
座り過ぎに気をつけて時々椅子から立ち上がります。


関節のためにも、ダイエットして負担減らさないといけないと痛感しました。

それにしても、、体重は1週間歩いてもなかなか減らないのに
1日休んだら、、即効で増えました。

たぶんお通じがなかったせいですが。

昨日あれこれ考えて、きょうは
便秘対策としてアマニ油を買いにいくつもりです


食事制限は、、どうしても気がすすみません。
ごはんはいつも小さめのお茶碗に軽く１杯で、
それほど食べすぎていないと思ってます。
おやつは食べますけど、この楽しみはキープしたいし。
一生続けられるダイエットにしたいし。


そもそも食べ過ぎてないのにこの体重であることが、本当に問題です。
ともあれ、8月中は、1日1万歩と、緩いスクワットの習慣を続けて
様子をみます。


朝イチの体重：61.3 Kg




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