スローダイエット

昨日の実績
　　ウォーキング　　10433 歩
　　ゆる筋トレ　　　40分

ウォーキングは1万歩歩くとちょっと達成感あります。

努力してるんだなと

そもそも今回のダイエットで、ウォーキングを思い立ったのは、
久しぶりに会った友人が6キロ痩せて
毎日数時間歩いていると言ってたのが忘れられなかったため。

同年代なのに健康的に引き締まって、刺激を受けました。


スロー筋トレの方は、、
以前のダイエットで軽〜くやってたのですが
週2~3の仕事で動くからいいかな、といつのまにかやめてました…

今回、もともと少ない筋肉が、信じられないくらい弱まっているのを実感。

腹筋も7〜8回が限度。
休みつつ3セットこなしただけでお腹がプルプル痙攣？してこれ以上続けられませんでした。

疲れたら座ってできる首や手首、足首の運動だけにしたり、
明らかに休む時間の方が多かったりですが、、
動画みながら、マイサーキットゆる筋トレを何とか40分。

こちらは達成感には程遠く
気力で続けてます。



朝イチの体重：61.0 Kg



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