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2018年05月01日
ホッとするＢＧＭを流して
アレンジャー気分でおはようございます！
運動をコツコツと続けるコツ。
毎日続けることが出来る軽めの運動についてお話します。
慣れてきたら、朝と晩。
毎日の運動に慣れてきたら、
朝昼晩と時間をみつけて動いて動くのが好きな体になっていく。
リラックスできる音量でスピーカーから流すのが理想的な音です。
１５分を計れるように曲数を調整するのが楽しい作業になります。
音楽を準備して水分補給をしたらやる気スイッチオンです。
まず始めにラジオ体操を一つ一つ思い出しながら、ゆっくり目に動きます。
ここで大事なのは楽に感じるゆっくりめの動きにあります。
ラジオから流れてくる体操の速さを速いなと感じませんか？
あの速さは毎日動かしている人向けのキビキビとした動きになります。
ゆっくりと動かしながらですと、色々な確認ができます。
体の柔らかさ、痛い場所は無いか、敏捷性柔軟性の確認。
しっかりと確認をしているうちにラジオ体操が終わります。
ラジオ体操を忘れてしまっている場合もあるかもしれません。
慌てないで覚えている部分だけを繰り返しましょう。
毎日続けているうちに体のほうで思い出してくれることでしょう。
最初の一週間はラジオ体操だけで大丈夫です。
物足りない場合は足の柔軟運動を足してみましょう。
とはいえ１５分はあっという間です。
最初の頃は体を動かす習慣に目覚めることが目的になります。
ラジオ体操の習慣がついたら、おめでとうございます！
やる気スイッチ入りましたね！
ラジオ体操の次に軽めの運動を取り入れていきましょう！
穴の部分に指を入れて指で持つように使ったり全体を握るようにして使います。
使い方のメニューも添えられています。
椅子に座って腕を伸ばす運動に良さそうです。
肩甲骨を動かす運動の幅が広がりそうです。
歩く時に両手に握っていてもよさそうです。
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
運動をコツコツと続けるコツ。
(*'▽') できれば午前中
毎日続けることが出来る軽めの運動についてお話します。
慣れてきたら、朝と晩。
毎日の運動に慣れてきたら、
朝昼晩と時間をみつけて動いて動くのが好きな体になっていく。
(*'▽') 音楽を流す
リラックスできる音量でスピーカーから流すのが理想的な音です。
１５分を計れるように曲数を調整するのが楽しい作業になります。
(*'▽') １５分以内の軽めの運動をする
音楽を準備して水分補給をしたらやる気スイッチオンです。
まず始めにラジオ体操を一つ一つ思い出しながら、ゆっくり目に動きます。
ここで大事なのは楽に感じるゆっくりめの動きにあります。
ラジオから流れてくる体操の速さを速いなと感じませんか？
あの速さは毎日動かしている人向けのキビキビとした動きになります。
ゆっくりと動かしながらですと、色々な確認ができます。
体の柔らかさ、痛い場所は無いか、敏捷性柔軟性の確認。
しっかりと確認をしているうちにラジオ体操が終わります。
ラジオ体操を忘れてしまっている場合もあるかもしれません。
慌てないで覚えている部分だけを繰り返しましょう。
毎日続けているうちに体のほうで思い出してくれることでしょう。
最初の一週間はラジオ体操だけで大丈夫です。
物足りない場合は足の柔軟運動を足してみましょう。
とはいえ１５分はあっという間です。
最初の頃は体を動かす習慣に目覚めることが目的になります。
(*'▽') 運動のお供に
ラジオ体操の習慣がついたら、おめでとうございます！
やる気スイッチ入りましたね！
ラジオ体操の次に軽めの運動を取り入れていきましょう！
ホーム>
トレーニンググッズ> タニタサイズ リングダンベル 0.7kg TS-957
穴に指を通して持つタイプのコンパクトなダンベル
・0.7kgのダンベルが2個セットになっています。
・専用ケースが付属
※色違いで「0.5kg 2個セット」「1kg 2個セット」があります。
穴の部分に指を入れて指で持つように使ったり全体を握るようにして使います。
使い方のメニューも添えられています。
椅子に座って腕を伸ばす運動に良さそうです。
肩甲骨を動かす運動の幅が広がりそうです。
歩く時に両手に握っていてもよさそうです。
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
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2018年04月30日
甘いものが食べたいな
アレンジャー気分でおはようございます！
みんなで一緒に甘いものが食べたいな。
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創業213年 元祖くず餅【船橋屋】
買いに行く時間が無いと嘆いているならコチラのお店をお勧めします。
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爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
みんなで一緒に甘いものが食べたいな。
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創業213年 元祖くず餅【船橋屋】
安心の受賞歴
【受賞暦】
・JR東日本お土産グランプリでスイーツ部門銀賞
・日経MJによる、全国あんみつランキングで2位
・ネットショップ大賞 2017年春スイーツ部門1位
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爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
2018年04月28日
蜘蛛にも魂
アレンジャー気分でおはようございます！
空気が震えるのだから声は伝わる。
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蜘蛛にも魂があります。
蜘蛛を見て、怖いと思う人も多くいることと思います。
私も突然蜘蛛を見た時にはギャッと声を出します。
ところがこの声は蜘蛛にも空気が震えるので届いています。
蜘蛛は体全体で声を受け止めています。
そして思うのです。
こちら側がずっと怖い怖いという気持ちでギャーギャー騒いでいる。
騒いでいる時間が長ければ長いほど気持ちが育ちます。
何か用？
蜘蛛のほうは先程までと空気が変わり音がする方向を複眼を爛々とさせて観察を始めます。
蜘蛛が怖い時は蜘蛛から距離をとって、サッサと忘れてしまいましょう。
蜘蛛を探さない気にしない日常に戻る。
戻れば、蜘蛛のほうもこちら側のことを忘れて日常に戻ります。
怖い気持ちに向き合いすぎると、蜘蛛を追い詰めます。
小さな蜘蛛も大きな蜘蛛も追い詰められれば向ってきます。
向かい合わず、蜘蛛を忘れてあげる。
そうすると、蜘蛛は部屋の掃除屋さんに変身します。
映画のスーパーヒーローのように、蜘蛛は見えないところで戦ってくれる勇者なのです。
※在庫５
爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
空気が震えるのだから声は伝わる。
★非常用防災グッズはコチラ★
蜘蛛にも魂
蜘蛛にも魂があります。
蜘蛛を見て、怖いと思う人も多くいることと思います。
私も突然蜘蛛を見た時にはギャッと声を出します。
ところがこの声は蜘蛛にも空気が震えるので届いています。
蜘蛛は体全体で声を受け止めています。
そして思うのです。
何か用？
こちら側がずっと怖い怖いという気持ちでギャーギャー騒いでいる。
騒いでいる時間が長ければ長いほど気持ちが育ちます。
何か用？
蜘蛛のほうは先程までと空気が変わり音がする方向を複眼を爛々とさせて観察を始めます。
怖いなら忘れること
蜘蛛が怖い時は蜘蛛から距離をとって、サッサと忘れてしまいましょう。
蜘蛛を探さない気にしない日常に戻る。
戻れば、蜘蛛のほうもこちら側のことを忘れて日常に戻ります。
日常を取り戻そう
怖い気持ちに向き合いすぎると、蜘蛛を追い詰めます。
小さな蜘蛛も大きな蜘蛛も追い詰められれば向ってきます。
向かい合わず、蜘蛛を忘れてあげる。
そうすると、蜘蛛は部屋の掃除屋さんに変身します。
映画のスーパーヒーローのように、蜘蛛は見えないところで戦ってくれる勇者なのです。
■マリンエンジンの始動■魚群探知機
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爽やかな夢見心地になっていただけましたでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ﾏﾀﾈｰ
グロースファクター
